Apa yang pertama kali Anda lihat ketika menonton Jennifer Lopez? Ya, artis terkenal ini memiliki bentuk tubuh yang sangat indah. Tidak hanya ramping dengan berat badan yang ideal, tapi juga bentuk lekukan tubuh yang sempurna. Padahal Jennifer Lopez sudah menjadi ibu dari dua anak namun tetap bisa merawat tubuhnya dengan baik. Tentu saja semua usaha yang dilakukan oleh artis cantik ini menggunakan diet yang sempurna.
Sponsor: pemutih wajah
Dalam sebuah wawancara diungkap ketika diet maka sebenarnya Anda tidak perlu mengikuti semua larangan makan. Tetap makan dalam jumlah kecil sangat membantu tubuh, tapi tidak makan dalam jumlah yang besar. Dibawah ini adalah beberapa rahasia diet Jennifer Lopez untuk memiliki tubuh indah.
1. Minum susu coklat rendah lemak setelah latihan
Ketika Anda melakukan diet yang diikuti dengan jadwal latihan yang ketat maka tubuh Anda juga membutuhkan nutrisi. Salah satu cara untuk mendukung tubuh adalah selalu minum susu coklat rendah lemak setelah latihan. Saat olahraga maka bisa menghabiskan cadangan glikogen dalam otot, kemudian Anda perlu membuat tenaga otot pulih kembali. Sementara susu coklat rendah lemak bisa memberikan sumber energi karena mengandung protein dan karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh. Kandungan protein sangat baik untuk tubuh karena bisa langsung masuk ke otot. Dan minum susu coklat rendah lemak sama sekali tidak akan membuat Anda gemuk.
2. Makan coklat hitam sebagai sarapan
Kemudian Anda juga harus memperhatikan apa yang Anda makan. Coklat hitam menjadi makanan yang sangat penting karena mengandung antioksidan yang jumlahnya lebih besar dibandingkan teh hijau. Coklat hitam mengandung magnesium yang bisa mengatasi sakit kepala dan depresi. Dua kondisi ini sangat sering ditemukan pada orang yang sedang diet. Kemudian antioksidan seperti katekin dalam coklat hitam sangat baik untuk memecah lemak dalam tubuh dan juga mengatasi semua penyakit peradangan. Coklat hitam juga sangat baik untuk mendukung metabolisme tubuh.
3. Minum kopi sebelum latihan
Sebuah penelitian membuktikan jika minum kopi sebelum latihan ternyata memberi dampak yang sangat baik untuk diet. Kafein yang terkandung dalam kopi bisa membantu otot membakar lemak lebih cepat dan menyimpan karbohidrat sebagai energi tubuh. Kafein biasanya menjadi salah satu bahan minuman yang digunakan oleh atlit. Namun kebiasaan ini harus diwaspadai karena beberapa orang mungkin tidak menerima dampak yang sama. Anda harus melihat apa saja kondisi yang bisa terjadi pada tubuh ketika minum kopi sebelum latihan.
4. Makan daging tanpa lemak
Ketika diet maka Anda tetap bisa makan daging seperti biasa. Namun jenis daging yang dikonsumsi adalah daging yang tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Diet dengan cara ini bisa membantu menurunkan kolesterol dan juga membantu tubuh menyerap asam lemak omega 3. Daging sapi mengandung zat besi yang sangat baik untuk membantu aliran oksigen dari jantung ke semua bagian otot.
Jadi ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan ramping. Anda bisa mencoba beberapa cara diet ini tanpa harus merusak nafsu makan seperti biasanya. Hanya saja Anda harus mengetahui mana batasan yang harus ditepati.
Comments
