Apakah Anda ingin memiliki rambut yang tebal dan indah? Anda mungkin sudah melihat beberapa iklan produk perawatan rambut. Semua bintang iklan ini tidak hanya cantik tapi juga memiliki rambut yang mengkilap dan sangat indah. Namun menggunakan berbagai produk perawatan rambut saja ternyata tidak cukup. Nutrisi rambut sangat baik jika diberikan melalui tubuh, artinya Anda harus mendapatkan nutrisi ini dari makanan atau minuman. Dibawah ini adalah beberapa jenis vitamin alami paling sehat untuk membuat rambut tebal dan indah.
Sponsor: cream pemutih wajah
1. Vitamin A
Vitamin A adalah jenis vitamin yang sangat baik untuk membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan cepat. Vitamin ini juga bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih cantik karena bisa membuat kulit menjadi lebih lembut dan lembab. Vitamin A bisa mencegah beberapa masalah pada rambut seperti rambut rontok, rambut berminyak dan rambut berketombe. Vitamin A akan bekerja untuk menjaga suplai minyak pada kulit kepala sehingga mendorong lingkungan yang lebih sehat untuk pertumbuhan rambut. Beberapa makanan yang mengandung vitamin A dan bisa dikonsumsi setiap hari seperti kacang-kacangan, telur, bayam, mangga, wortel, hati ayam, hati sapi dan jenis makanan lain.
2. Vitamin C
Vitamin C sudah terkenal sebagai vitamin yang akan menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh agar tidak mudah sakit. Vitamin C sangat penting untuk tubuh karena bisa berubah menjadi antioksidan alami yang mencegah kanker. Selain itu vitamin C bisa membuat tingkat kolagen dalam kulit bertahan sehingga Anda tidak terkena penuaan dini. Kemudian vitamin C bisa membuat bagian akar rambut bertahan dengan baik dan merangsang folikel rambut sehingga rambut lebih cepat panjang. Cara kerja vitamin C yang bisa menjaga aliran oksigen untuk akar rambut juga bisa menjaga agar rambut tetap sehat. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari makanan seperti brokoli, bayam, jeruk, kiwi, kelompok buah berry dan paprika.
3. Vitamin D
Vitamin D selama ini dikenal sebagai vitamin yang bisa merangsang penyerapan kalsium untuk tubuh. Kalsium sangat penting untuk menjaga agar pertumbuhan tulang menjadi lebih sempurna. Dan vitamin D juga sangat baik untuk menjaga agar proses pemulihan jaringan tubuh yang sehat bisa berjalan dengan baik. Sumber vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari ternyata juga sangat penting untuk menjaga agar rambut tumbuh dengan baik. Vitamin ini juga sangat penting untuk menjaga agar jumlah mineral dalam tubuh selalu terjaga. Selain dari sinar matahari maka Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sumber lain seperti biji-bijian, ikan salmon, kentang, jamur dan brokoli.
4. Vitamin E
Vitamin E dikenal sebagai salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Namun vitamin E ternyata juga sangat baik untuk membantu menumbuhkan akar rambut yang lebih sehat. Jika Anda mengamati maka sebenarnya vitamin E paling sering dijadikan bahan utama untuk produk kesehatan rambut. Dan ternyata memang vitamin E sangat baik untuk rambut karena bisa memberikan rasa sejuk pada lapisan akar rambut. Kemudian proses inilah yang membuat rambut bisa tumbuh dengan lebat dan sehat. Anda bisa mendapatkan vitamin E alami dari berbagai jenis minyak ikan dan biji bunga matahari.
Ternyata memiliki rambut yang sehat dan indah bisa dilakukan dari berbagai jenis vitamin. Jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat maka pastikan menu makanan sehari-hari mengandung 4 jenis vitamin tersebut. Dan penting juga untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut.
Comments
