Makanan yang mengandung kalori tinggi sangat baik untuk membantu tubuh mendapatkan tenaga. Kalori menjadi sumber energi sehingga tubuh Anda memiliki kemampuan untuk bekerja atau bergerak dengan baik. Kalori juga bisa membuat tubuh tetap sehat karena bisa melawan berbagai infeksi. Namun tidak semua jenis kalori baik karena ketika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi maka bisa membuat tubuh terlihat lebih gemuk.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Jadi Anda harus berusaha untuk memilih makanan yang sehat dan bisa mencukupi kebutuhan kalori. Dibawah ini adalah semua jenis makanan yang mengandung kalori tinggi tapi sangat menyehatkan.
1. Tepung kelapa
Makanan pertama yang bisa Anda pilih adalah tepung kelapa. Kelapa selama ini dianggap sebagai sumber lemak yang sangat menyehatkan. Seperti yang bisa ditemukan pada minyak kelapa murni untuk merawat kesehatan. Tepung kelapa bisa membantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung serat yang sangat tinggi. Selain itu juga diperkaya dengan protein dan lemak yang bisa membantu kebutuhan tubuh seperti kalori. Tepung kelapa bisa ditemukan pada makanan atau roti yang terbuat dari kelapa.
2. Kacang pistachio
Selama ini kacang dianggap sebagai makanan yang mengandung lemak jahat. Namun tidak semua jenis kacang memiliki lemak jahat karena jenis kacang pistachio sangat baik untuk membantu kesehatan jantung. Kacang pistashio sangat baik untuk tubuh karena mengandung kalori yang cukup tinggi tapi rendah lemak. Kandungan protein dan serat dalam kacang pistashio sangat baik untuk mengenyangkan perut. Dan bahkan kacang pistashio bisa menjadi pilihan terbaik sebagai kacang untuk diet. Anda tidak perlu khawatir dengan kenaikan berat badan karena kacang ini tidak akan meningkatkan lemak tubuh.
3. Kismis
Kismis yang sangat baik untuk membuat tubuh tetap sehat adalah jenis kismis yang tidak mengandung gula tambahan. Kismis bisa membantu penderita penyakit diabetes tipe 2 karena membantu meningkatkan energi tubuh. Selain itu kismis yang mengandung serat bisa mengendalikan kadar insulin dalam tubuh. Ini juga sangat baik untuk membantu metabolisme sehingga juga akan mendorong sistem pencernaan yang sangat sehat.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah jenis minyak yang dihasilkan dari pohon zaitun dengan proses ekstraksi yang sangat higienis. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan kandungan senyawa antioksidan alam minyak zaitun bisa membantu mengurangi resiko berbagai jenis kanker. Anda bisa menggunakan minyak zaitun seperti campuran untuk salad atau masakan lain. Namun tidak dibenarkan untuk menggoreng dengan minyak zaitun karena panas dari api bisa merusak senyawa dalam minyak zaitun.
5. Coklat hitam
Coklat juga menjadi makanan yang mengandung kalori tinggi namun sama sekali tidak akan meningkatkan berat badan. Namun Anda harus memilih jenis coklat hitam yang sangat menyehatkan. Coklat hitam lebih banyak mengandung flavonoid yang menjadi sumber antioksidan dan juga menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Bahkan coklat hitam sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah untuk penderita hipertensi.
Ternyata berbagai jenis makanan yang mengandung kalori tinggi sangat baik untuk tubuh. Anda harus melihat bahwa makanan ini mengandung kalori tinggi tapi tidak memiliki lemak jenuh. Kemudian Anda juga harus mengkonsumsi makanan ini dengan cara yang benar agar tidak mendapatkan efek berlebihan.
Comments
