Diet keto telah menjadi impian banyak orang karena dianggap bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan tetap menjaga kesehatan sepanjang diet. Diet keto pada dasarnya dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat, meningkatkan asupan lemak yang lebih sehat dan membantu menghasilkan banyak energi untuk tubuh. Intinya adalah ketika Anda melakukan diet keto maka Anda harus menurunkan makanan yang mengandung karbohidrat dan justru konsumsi makanan tinggi lemak, dan protein yang cukup. Semua langkah ini dilakukan untuk menjaga agar sistem metabolisme berjalan dengan baik dan menjaga agar semua makanan menjadi bahan bakar untuk tubuh. Dibawah ini adalah beberapa fakta tentang diet keto dan cara melakukannya agar berhasil.
Sponsor: kezia skin expert
1. Diet keto bisa menjaga kesehatan tubuh
Awal dari penemuan diet keto sebenarnya ditujukan untuk menjaga kesehatan para penderita epilepsi. Hal ini dibuktikan bahwa diet keto menuntut untuk berpuasa selama waktu tertentu agar liver atau hati bisa menghasilkan keton. Kemudian efeknya akan membantu mengendalikan kejang dan mengurangi resiko kejang. Namun sekarang diet keto digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sangat sehat. Bahkan diet keto bisa membantu mengontrol emosi yang lebih baik terutama untuk orang yang memiliki masalah gangguan kecemasan.
2. Diet terbaik untuk atlit
Diet keto dianggap sebagai salah satu diet yang paling baik untuk atlit. Diet ini akan membutuhkan karbohidrat yang rendah tapi menuntut Anda untuk makan lebih banyak protein dan lemak yang sehat. Ini akan membantu pembentukan otot tubuh dan menjaga agar energi dalam tubuh tetap terjaga. Sehingga banyak atlit yang menyukai diet ini untuk mengendalikan kondisi tubuh mereka. Namun diet keto tidak boleh dilakukan jika hanya bertujuan untuk mengurangi karbohidrat tanpa asupan protein dan lemak yang seimbang.
3. Diet bisa menurunkan lemak dalam tubuh
Diet keto dianggap sebagai diet yang bisa menurunkan lemak dalam tubuh dengan menghindari karbohidrat. Diet ini bisa membantu mengendalikan kadar gula dalam darah sehingga bisa menjaga berat badan tetap terjaga. Bahkan karena Anda tidak harus makan karbohidrat dalam jumlah yang banyak maka ini bisa mengalihkan lemak sebagai sumber energi. Diet keto harus dijalankan dengan pengawasan seperti ahli nutrisi untuk menjaga keseimbangan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Diet keto bisa membantu cadangan energi dalam tubuh
Diet keto termasuk jenis diet yang bisa membantu tubuh mendapatkan energi dalam jumlah yang tinggi. diet ini sangat baik untuk membantu pembakaran lemak menjadi lebih sempurna. Sehingga tubuh Anda memiliki cadangan energi yang cukup. Namun diet ini harus dilakukan dengan mengurangi semua makanan yang mengandung garam dan meningkatkan asupan cairan untuk tubuh.
Diet keto sangat efektif untuk orang yang sering merencanakan diet dalam waktu panjang. Namun untuk mendapatkan hasil diet keto memang tidak mudah. Selain menjaga asupan nutrisi maka Anda juga harus menjaga aktifitas tubuh dengan baik. Dengan cara ini maka diet keto bisa berhasil untuk tubuh Anda.
Comments
