Jika Anda melihat Instagram Samira Kazan, maka Anda pasti tergoda dengan semua foto makanannya. Ternyata memang benar ada banyak manfaat sarapan es krim dan buah setiap hari. Desain es krim dan buah yang dicampur benar-benar sangat indah dan lengkap dengan permainan warna. Tapi cobalah untuk melupakan semua keindahan foto makanan ini. Ada banyak nutrisi yang menyusun warna buah dan es krim dengan tekstur yang sangat lembut.
Sponsor: pemutih wajah
Selama ini banyak orang yang makan es krim hanya saat cuaca panas saja. Bahkan mereka makan di cuaca yang panas setelah waktu makan siang. Dan semua kebiasaan itu bisa salah sebab bisa membuat kondisi kesehatan tubuh memburuk. Tentunya jika memang sering dilakukan. Dibawah ini adalah ulasan mengenai manfaat sarapan es krim dan buah setiap hari, jika Anda mau melakukannya.
- Sarapan Anda penuh dengan vitamin
Selama ini semua orang lebih sering memilih jus buah atau smoothie untuk sarapan pagi yang penuh dengan gizi. Dan ternyata es krim sebenarnya menyediakan jenis vitamin yang lengkap untuk tubuh Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin A, vitamin B6, Vitamin B12, vitamin C, vitamin D, dan juga vitamin E. Kemudian juga dilengkapi dengan vitamin K yang sangat penting untuk proses pembekuan darah. Tentu saja ada beberapa tambahan nutrisi lain seperti riboflavin, tiamin dan niasin. Jangan lupa juga semua buah yang dicampur dengan es krim mendatangkan vitamin yang lebih lengkap.
Sumber: borepanda.com
- Membuat tubuh Anda mendapatkan energi
Meskipun tekstur es krim sangat lembut seperti bubur tapi ternyata juga bisa membuat tubuh Anda penuh dengan energi. Es krim mengandung nilai gizi yang bisa membuat tubuh Anda bergerak lebih banyak dan tidak mudah lelah. Seperti sumber kalori berupa karbohidrat, lemak dan protein. Semua sumber kalori ini sangat penting untuk membantu Anda tidak mengkonsumsi makanan yang berat seperti nasi putih atau roti putih setiap pagi. Kedua makanan ini memang sangat khas tapi ternyata mengandung karbohidrat yang sangat berlebihan.
- Mengandung mineral yang lengkap
Apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan mineral bagi tubuh Anda? Es krim sudah menyediakan mineral yang sangat lengkap seperti fosfor, kalsium, kalium dan jenis mineral lain. Semua mineral ini sangat penting untuk membantu gerakan tubuh dan menjaga tulang serta gigi yang sehat. Kemudian mineral ini bisa membuat ginjal Anda bersih sehingga terhindar dari resiko penyakit batu ginjal. Bagi wanita jika mendapatkan mineral ini dalam jumlah yang lengkap maka bisa membuat suasana hati lebih bahagia dan nyaman. Coba saja makan es krim dan buah saat sedang menstruasi maka kondisi hati Anda lebih nyaman.
- Bisa mengurangi stres
Semua orang biasanya bangun pagi dengan perasaan senang dan bahagia. Terlebih jika malamnya bisa tidur dengan nyenyak. Tapi jika Anda menghadapi hari yang berat atau buruk maka bisa membuat suasana hati menjadi tidak nyaman atau stres. Makan es krim dan buah ternyata bisa mencegah stres sepanjang hari. Rahasianya adalah ketika es krim dan buah mengandung trombotonin yang sangat penting untuk mengurangi stres dan meningkatkan rasa bahagia. Es krim yang terbuat dari bahan susu mengandung triptophane yang bisa membuat sistem syaraf menjadi lebih tenang. Dan buah juga sangat baik karena tidak membuat perut terlalu kenyang.
- Bisa saja menurunkan berat badan
Siapa yang masih berpikir jika makan es krim akan membuat Anda bertambah gemuk? Efek itu bisa terjadi jika Anda makan es krim setelah makan siang atau makan malam dengan makanan yang berat. Tapi jika makan es krim dan buah saat pagi hari justru akan menurunkan berat badan. Semua karena es krim mengandung jumlah kalori yang sangat lengkap. Kemudian bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat serta mengurangi sumber karbohidrat saat pagi hari. Tidak percaya? Coba saja untuk makan es krim dan buah setiap hari.
- Meningkatkan peluang ovulasi yang lebih besar
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard ternyata es krim terbukti bisa menambah kualitas ovulasi dan sel telur untuk wanita. Penelitian dilakukan kepada lebih dari 18 ribu wanita yang berumur antara 24 sampai 43 tahun. Wanita yang sarapan es krim dan buah setiap pagi dengan jenis susu berlemak ternyata memiliki jumlah sel telur yang lebih banyak. Namun untuk mendapatkan efek ini maka wanita benar-benar harus mengendalikan jumlah karbohidrat dan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
- Mengendalikan tekanan darah
Ternyata mengkonsumsi es krim dan buah setiap pagi juga sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah. Hal ini terjadi karena es krim mengandung krim lemak, susu, gula dan buah. Semua bahan ini mengandung kalium yang akan mengatur sistem tekanan darah dalam tubuh. Efeknya akan membuat tekanan darah menjadi stabil. Kemudian sumbangan kalsium juga penting untuk meningkatkan penyerapan vitamin dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk membantu memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang rusak.
- Membuat otot lebih sehat
Es krim dan buah yang mengandung kalsium dan fosfor yang sangat tinggi ternyata juga sangat penting untuk menjaga kesehatan otot. Hal ini terjadi karena kedua jenis mineral ini akan membuat otot tubuh memiliki energi yang lebih besar. Bahkan sebuah riset yang dikembangkan di Chicago menunjukkan jika wanita dan pria dewasa yang sarapan es krim dan buah setiap hari ternyata bisa memiliki tingkat libido yang baik.
Nah, terbukti khan jika makan es krim dan buah setiap pagi memang menyehatkan? Jadi jangan takut untuk makan es krim dan buah setiap pagi ya…
Comments
