Clean sleeping, senjata ampuh agar tetap cantik! Ternyata tidak hanya clean eating yang mendominasi gaya hidup sehat. Selama ini banyak orang mengira gaya hidup sehat itu selalu berkaitan dengan pola makan yang sehat dan bersih seperti sebutannya yaitu clean eating. Namun, siapa sangka masih ada gaya hidup sehat yang perlu dijalani setiap orang khususnya para wanita agar tetap cantik setiap saat. Konsep makan bersih yang selalu diidentikkan dengan pola makan teratur dan menyehatkan harus dibarengi dengan clean sleeping. Tapi, sudahkah Anda mengenal apa itu clean sleeping? Apakah clean sleeping dan clean eating adalah konsep yang sama? Bagaimana menjalankan cleang sleeping agar tubuh kita tetap cantik dan terawat? Ketahui jawabannya di bawah ini!
Sponsor: halo jasa
- Konsep clean sleeping
Konsep clean sleeping memang tidak berbeda jauh dengan clean eating. Clean sleeping atau yang lebih familiar dengan sebutan tidur bersih adalah gaya hidup sehat yang lebih mengutamakan waktu tidur selama 7 jam hingga 8 jam lamanya dalam satu malam. Tidur selama 7 hingga 8 jam memang akan terasa sulit dilakukan apalagi bagi mereka yang sudah bekerja. Padatnya jadwal hingga pekerjaan yang belum selesai di luar deadline kerja membuat seseorang kerapkali mengabaikan tidur tepat waktu. Padahal tidur tepat waktu memiliki manfaat yang luar biasa bagi setiap orang terutama kaum wanita. Bahkan dalam dunia kecantikan, tidur tepat waktu berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan kecantikan wajah.
Lantas bagaimana dengan konsep clean sleeping? Konsep tidur bersih mulai dikenal banyak orang sejak Gwyneth Paltrow yang merupakan mantan istri Chris Martin menjalani gaya hdiup yang sehat seperti mengkombinasikan pola makan dan tidur bersih. Menurutnya, gaya hidup yang sehat yang ia ikuti bukan hanya sekadar makan bersih saja melainkan juga mengkombinasikan tidur bersih. Tidur bersih menurutnya ialah tidur secara nyenyak selama tujuh hingga delapan jam lamanya. Jadi, bila kita sudah memprogam tidur selama 8 jam lamanya namun saat tidur Anda terbangun dan susah untuk tidur kembali, hal tersebut bukanlah konsep dari clean sleeping. Konsep tidur bersih adalah tidur secara maksimal tanpa gangguan apapun selama 7 hingga 8 jam lamanya dalam satu malam atau satu hari.
- Efek kurang tidur
Tidur adalah aktfitas yang penting bagi setiap manusia. Tidur tidak hanya dilakukan di malam hari saja. Aktifitas yang satu ini dapat dilakukan setiap saat. Bahkan saat seseorang sedang berada di kantor. Tidur siang selama kurang lebih satu jam di waktu istirahat dipercaya banyak orang dapat meningkatkan produktifitas seorang pekerja. Lebih dari itu, tidur yang cukup sangat bermnafaat bagi tubuh setiap orang. Tubuh yang cukup membuat metabolisme menjadi lebih lancar. Bagi para pendiet, tidur yang cukup bukanlah hal yang dilarang. Meski banyak orang berpendapat bahwa tidur dapat menggemukkan badan namun hal ini tidak sepenuhnya benar. Tidur di waktu yang tepat atau sekitar 7 hingga 8 jam lamanya diyakini dapat memperlancar program diet seorang wanita. Lantas bagaimana efek yang akan diperoleh jika kita kurang tidur dalam satu hari?
Dalam hal apapun, kekurangan dan berlebihan adalah hal yang tidak baik dan bahkan bisa berimbas kepada efek buruk. Sama hal nya dengan kurang tidur, aktifitas kurang tidur juga dapat berimbas pada kesehatan dan kecantikan tubuh seorang wanita. Dalam hal kesehatan, kurang tidur dapat mengakibatkan hiperglikemia dan diabetes tipe dua. Tak hanya itu, kurang tidur juga berdampak pada mood seseorang hingga mengurangi kinerja otak seorang pekerja. Sementara itu, dalam hal kecantikan kurang tidur sangar berpengaruh pada wajah, kulit serta tubuh seseorang. Kurang tidur dapat membuat wajah menjadi terlihat lelah dan kantung mata akan mulai menyerang. Tidak memiliki kualitas tidur yang baik juga mempengaruhi kecantikan kulit. Kulit memilliki waktu sendiri untuk meregenerasi sel yang rusak. Bila waktu tidur kita kurang secara otomatis, kulit akan kekurangan waktu untuk melakukan proses regerasi. Tubuh pun akan mulai terlihat tidak segar bila kita kekurangan waktu untuk tidur.
- Tips tidur bersih
Menjalankan konsep tidur bersih tidak sesulit yang kita bayangkan. Sama halnya dengan konsep makan bersih yang tidak susah dijalankan, Anda hanya perlu melakukan konsep tidur bersih dengan niat dan cara yang benar. Hal pertama yang perlu dilakukan ialah dengan menghentikan aktiftas mgemil sebelum tidur. Aktifitas ngemil memang sangat akrab bagi seorang wanita. Percaya atau tidak kebiasaan ngemil memang enak. Tetapi, ngemil menjelamg tidur dapat menggangu sistem percernaan seseorang serta mengurangi kualitas tidur. Untuk itu, batasi makan malam atau ngemil sampai pukul 8 malam. Langkah selanjutnya ialah dengan memijat kepala perlahan-lahan sebelum Anda tidur. Memijat kepala memang terlihat tidak memberikan pengaruh yang besar. Tetapi, dengan memiat kepala sebelum tidur dapat membuat otot menjadi lebih rileks dan memberikan stimulasi pada otak untuk cepat tidur.
Nah, ternyata tidak sulit bukan menjalani konsep perawatan tubuh clean sleeping. Tidak hanya konsep tidur yang baik, cepat tidur ternyata juga bisa dilakukan apabila ruangan atau kamar kita bersih. Langit-langit dan dinding kamar memberikan pengaruh besar terhadap kenyamanan tidur seseorang. Dinding berhias wallpaper bisa menjadikan mata lebih segar di pagi hari dan membuat otak lebih rileks di malam hari. Yuk, mulai lakukan pemasangan wallpaper di kamar Anda. Untuk memudahkan pemasangan, cari jasa pemasangan wallpaper di halo jasa saja! Di sini ada beragam jasa yang profesional mulai dari jasa perbaikan rumah, jasa kursus hingga jasa keuangan bisa Anda temukan lebih cepat!
Comments
