Sebentar lagi seluruh umat Islam di dunia akan merayakan hari raya Idul Adha. Sebenarnya Anda tetap bisa diet daging sapi untuk menurunkan berat badan. Perayaan Idul Adha akan mewajibkan umat muslim untuk berkurban bagi yang mampu. Kurban yang diperbolehkan termasuk seperti sapi, kambing dan onta. Kemudian daging akan dibagian ke semua umat muslim untuk dinikmati semua orang. Tapi Anda tidak perlu takut jika memang ingin tetap diet dan menikmati hidangan daging.
Sponsor: perawatan wajah
Ada banyak orang yang salah karena berpikir jika daging bisa membuat berat badan naik dalam waktu cepat. Dibawah ini adalah beberapa cara pertimbangan diet dengan daging sapi yang perlu Anda perhatikan.
- Lihat bagian yang Anda makan
Cara pertama yang perlu Anda lakukan adalah melihat bagian daging mana yang akan Anda makan. Memang ketika pembagian daging kurban maka biasanya tidak akan merata. Anda bisa menerima bagian yang berlemak dan juga tidak. Karena itu Anda perlu melihat semua jenis daging merah yang tidak mengandung lemak. Buang semua bagian yang berlemak, mengandung benang putih, keras dan dekat dengan kulit. Ambil saja bagian daging yang merah karena itu bagian yang mengandung protein tinggi.
- Batasi jumlah yang dimakan
Ketika perayaan Idul Adha maka biasanya Anda juga mendapatkan undangan untuk berkumpul dengan teman dan menikmati daging bersama. Hal yang paling sering terjadi adalah Anda lupa untuk membatasi daging yang dimakan. Akibatnya ini sangat buruk untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi Anda tetap bisa menikmati daging dengan keluarga dan teman, tapi lihat kembali jumlah yang Anda makan. Pilih daging yang tidak mengandung lemak dan jumlah yang cukup saja. Cara ini bisa membatasi Anda untuk tidak mendapatkan lemak dan kalori berlebihan.
- Perhatikan nutrisi Anda
Biasanya banyak orang hanya makan daging dan tidak makan sayuran. Kebiasaan ini sangat buruk untuk tubuh Anda karena Anda tidak mendapatkan nutrisi yang seimbang. Cara yang paling tepat adalah memilih daging yang sesuai, tidak mengandung lemak dan lihat sayuran serta buah yang masuk ke piring Anda. Anda juga bisa mengkonsumsi daging dengan sumber biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah. Cara ini sangat penting untuk membuat tubuh Anda tidak mengkonsumsi lemak dan daging dalam jumlah banyak.
- Lihat cara memasak daging
Ketika Anda berniat untuk makan daging merah atau daging sapi tanpa mengganggu diet,maka Anda harus memilih olahan yang tepat. Jenis olahan yang paling tepat untuk daging sapi termasuk olahan yag dibakar atau dipanggang. Hindari memasak daging sapi dengan santan atau hidangan lain yang mengandung lemak tambahan. Cara memasak yang tepat bisa membuat tubuh Anda tidak mendapatkan tambahan lemak yang tidak sehat.
Jadi seperti inilah cara untuk diet saat hari raya Idul Adha. Jika Anda melakukan semua tips ini maka tubuh Anda tetap sehat dan aman dari resiko kolesterol tinggi dalam tubuh.
Comments
