Gegap gempita perayaan Kemerdekaan Indonesia ternyata menyisakan rasa lelah yang cukup tinggi. Tangkis lelah usai Hari Kemerdekaan, bagaimana caranya? Pertanyaan tersebut mungkin akan menghinggapi setiap wanita. Pasalnya, perayaan 17 Agustus atau Pesta Kemerdekaan Indonesia memang selalu identik dengan berbagai macam kegiatan dan perlombaan yang melelahkan. Apalagi bagi mereka yang mengikuti upacara bendera di pagi dan sore hari. Meski begitu, rasa lelah yang kita rasakan sebanding dengan rasa bangga dan senang saat mengikuti kegiatan Hari Kemerdekaan kemarin. Nah, saat sudah kembali di rumah, tugas kita ialah merawat tubuh akibat rasa lelah yang melanda tubuh selama seharian penuh. Bagaimana caranya? Jangan khawatir, berikut adalah beberapa cara menangkis rasa lelah usai jalani Perayaan Hari Kemerdekaan pada tanggal 17 Agustus kemarin.
Sponsor: halo jasa
- Pijat tubuh
Salah satu cara untuk mengatasi tubuh yang lelah setelah melakukan aktifitas yang banyak ialah pijat tubuh. Ada berbagai macam perawatan yang salah satu bagiannya ialah memijat tubuh. Perawatan tubuh yang di dalamnya terdapat aktifitas memijat ialah spa. Namun, jangan terburu-buru untuk melakukan spa. Saat tubuh sudah dilanda rasa lelah, Anda sebaiknya melakukan pemijatan tubuh di rumah. Bila Anda tidak terbiasa memijat tubuh, mintalah bantuan kepada pemijat. Namun, bila rasa lelah didominasi pada bagian tubuh yang masih bisa dijangkau misalnya tangan hingga kaki, maka Anda bisa melakukan pemijatan sendiri di rumah. Caranya, balurkan tubuh Anda dengan minyak aroma terapi atau minyak alami. Salah satu minyak yang bagus digunakan untuk pemijatan ialah minyak zaitun. Selain membuat tubuh menjadi lebih licin, minyak zaitun juga bermanfaat untuk melembabkan kulit tubuh Anda. Pijat perlahan tubuh Anda dengan garakan searah. Gerakan yang searah akan memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sambil melakukan pemijatan, putarlah musik klasik atau musik spa di rumah. Musik tersebut akan membantu Anda lebih rileks dan membuat tubuh tidak kaku dan tegang.
- Istirahat
Istirahat adalah bagian dari perawatan tubuh yang lelah. Tidur yang cukup merupakan kunci utama menghilangkan rasa lelah di tubuh. Saat Anda sudah merasa sangat lelah, tidurlah di tempat yang membuat Anda nyaman. Saat tidur, semua energi yang hilang akibat kegiatan yang tiada henti akan terisi kembali. Tidak hanya itu, saat kita beristirahat, sel-sel yang ada di dalam tubuh akan mengalami proses regenerasi. Proses ini memungkinkan penggantian sel yang rusak dengan sel yang baru. Untuk menyegarkan kulit tubuh, Anda bisa menambahkan masker pada wajah. Dengan begitu, esok harinya saat bangun kulit akan terlihat cerah dan segar. Lantas, bagaimana bila kita sulit untuk tidur bahkan memejamkan mata? Cara efektif agar membuat kita cepat tidur ialah mendengarkan musik klasik atau musik dengan irama yang kalem. Tidak hanya itu saja, bila Anda adalah pecinta minuman berkafein seperti kopi dan teh. Sebaiknya, hindari untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi. Minuman ini akan membuat mata terjaga sepanjang malam bahkan saat tubuh kita sudah merasa sangat letih. Cara lain untuk membuat Anda cepat mengantuk ialah dengan menonton film atau televisi. Mungkin cara yang satu ini adalah cara yang unik. Tetapi, mata yang sudah lelah setelah lama menonton film atau televisi akan mulai terpejam. Agar tidur Anda berkualitas, sebaiknya matikan lampu tempat Anda beristirahat. Sinar yang dihasikan oleh lampu yang terang justru akan membuat syaraf otak tetap bekerja. Hal ini akan mengganggu kualitas tidur Anda.
- Meditasi
Menangkis rasa lelah setelah melakukan beragam aktifitas tidak hanya bisa dilakukan dengan tidur dan melakukan pemijatan pada tubuh saja. Meditasi juga menjadi cara yang ampuh untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan kesehatan tubuh pasca beraktiftas. Meditasi yang berhasil dilakukan juga akan meningkatkan mood seseorang sehingga orang tersebut akan bersemangat kembali melakukan pekerjaan. Bagaimana meditasi yang baik. Dewasa ini, ada banyak panduan meditasi yang baik. Anda bisa meniru salah satu gaya meditasi tersebut. Cobalah mencari ruangan yang tenang dan nyaman. Usahakan ruangan yang Anda gunakan ialah ruangan yang sejuk dan ada tumbuhan hijau di sekelilingnya. Setelah itu, ambilah matras dan duduklah bersila di matras tersebut. Putar musik dengan alunan yang menenangkan dan irama pelan. Musik ini bisa berupa instrumen bosanova atau alunan suara air yang mengalir, hujan, air terjun atau suara burung berkicau. Alunan musik tersebut akan membuat Anda lebih tenang saat melakukan meditasi. Letakan tangan di masing-masing pangkuan paha dan mulailah untuk bermeditasi. Meditasi bisa dilakukan selama kurang lebih 60 menit. Biarkan pikiran Anda terbawa oleh suasana dan alunan musik. Dengan begitu, meditasi akan menghasilkan tubuh yang segar kembali.
Mendapatkan tubuh yang segar kembali setelah mengikuti beragam kegiatan acara 17 Agustus tidak sulit bukan? Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda akan lebih segar kembali saat menjalankan sejumlah pekerjaan. Berbicara mengenai pekerjaan, sebagai wanita modern kita dituntut lebih pandai terutama dalam hal komputer. Apalagi kini dalam pekerjaan, banyak hal yang menggunakan software yang terdapat pada komputer. Agar tidak ketinggalan dan untuk mempermudah pekerjaan, sudah selayaknya kita menginstal software. Instalasi software pun harus dilakukan oleh tenaga ahli. Dan halo jasa adalah solusi untuk mendapatkan tenaga ahli instalasi software terbaik masa kini! Ayo, segera buktikan!
Comments
