Perawatan tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan mengoleskan krim saja lho. Ada tips merawat tubuh sesuai bentuknya yang bisa kita terapkan. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, merawat tubuh tidak hanya perlu dilakukan dengan mandi dan mengolesi lotion tubuh serta diet ketat. Merawat tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Agar mendapatkan kecantikan tubuh yang maksimal, sebaiknya Anda juga perlu mempertimbangkan makanan yang Anda konsumsi. Berikut adalah beberapa tips dalam merawat tubuh dengan mengandalkan makanan yang tepat. Makanan yang kita konsumsi juga harus disesuaikan dengan bentuk tubuh kita lho. Apa saja makanan tersebut? Berikut penjelasannya!
Sponsor: perawatan wajah
- Merawat tubuh berbentuk apel
Apakah tubuh Anda berbentuk seperti sebuah apel? Biasanya bentuk tubuh yang satu ini ditandai dengan bagian perut yang membuncit dan bagian lainnya tetap dalam kondisi langsing. Para wanita yang memiliki bentuk tubuh mirip apel sebaiknya lebih berhati-hati dalam hal insulin. Untuk menurunkan berat badan seseorang yang memiliki bentuk tubuh apel sebaiknya kita memperhatikan asupan gula. Mereka dengan perut buncit sebaiknya mengurangi asupan makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Bila Anda memiliki bentuk tubuh seperti apel, makanan yang cocok untuk Anda konsumsi ialah makanan yang banyak mengandung protein serta karbohidrat yang sedikit. Namun, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan dengan serat yang cukup tinggi. Lantas, makanan apa yang sebaiknya kita makan? Makanan dengan protein tinggi seperti ayam, ikan serta daging merah sangat cocok untuk kesehatan tubuh Anda. Sementara itu, lemak sehat yang baik untuk tubuh Anda bisa didapat dengan alpukat dan telur, kacang serta keju. Bila Anda suka makan sayur, pilihlah sayur bayam untuk menjaga tubuh Anda agar tetap segar dan bertenaga. Dengan memperhatikan asupan makanan tersebut, tentu saja kita tidak perlu melakukan serangkaian program diet hanya untuk mendapatkan berat badan ideal.
- Merawat tubuh berbentuk pear
Pada dasarnya, bentuk tubuh pear hampir sama dengan bentuk tubuh apel. Hanya saja yang membedakan tubuh ini ialah lemak dalam tubuh lebih banyak di bagian pinggang. Anda yang memiliki bentuk tubuh ini sebaiknya benar-benar memperhatikan kesehatan tubuh dan organ dalam misalnya jantung. Pasalnya mereka yang memiliki bentuk tubuh pear dengan lemak penuh di pinggang lebih rentan terkena penyakit jantung serta diabetes lho. Tanda lain akibat dari lemak penuh di bagian pinggang ialah adanya selulit di tubuh Anda. Hal ini karena lemak yang terus menerus menekan kulit tubuh Anda. Selain dengan melakukan perawatan khusus untuk menghilangkan selulit tersebut, perawatan dari dalam juga harus Anda lakukan. Pilihlah asupan makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh Anda. Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi merupakan makanan yang tepat untuk orang-orang ini. Kandungan serat yang tinggi bisa kita temukan dengan mengkonsumsi buah-buahan. Sementara itu, makanan dengan kandungan protein juga masih harus Anda konsumsi namun dalam jumlah yang kecil. Makanan dengan kandungan protein yang pas untuk Anda yang memiliki bentuk tubuh pear ialah ayam turkey, ikan cod serta susu yang rendah lemak. Tak hanya itu, asupan air juga perlu Anda pertimbangkan.
- Merawat tubuh berbentuk langsing
Memiliki tubuh yang cenderung langsing tentu saja membuat sebagian orang menjadi lebih bangga. Umumnya, mereka yang memiliki tubuh langsing memiliki keinginan kuat untuk mengkonsumi makanan cepat saji atau makanan junk food. Namun, percayalah untuk tetap mempertahankan tubuh langsing, Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan cepat saji. Dengan begitu, tubuh Anda akan tetap langsing. Tidak hanya menghindari makanan cepat saji, mereka yang memiliki tubuh langsing sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tinggi dengan lemak namun tetap menyehatkan. Makanan ini misalnya saja alpukat. Alpukat sangat bagus dikonsumsi oleh mereka yang memiliki bentuk tubuh langsing. Selain itu, alpukat memiliki kandungan tertentu yang bisa melembutkan kulit tubuh seorang wanita. Daftar makanan lain yang perlu kita pertimbangkan ialah kacang dan ikan. Kedua makanan tersebut mengandung protein yang cukup tinggi. Anda yang memiliki tubuh langsing juga disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran serta makana organik lainnya. Makanan tersebut akan memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Itulah beberapa perawatan tubuh yang dilakukan dari dalam. Merawat tubuh dengan cara memperhatikan asupan makanan bukan lagi rahasia umum. Bahkan banyak orang yan melakukan program diet saat merawat tubuh. Akan tetapi, makanan-makanan di atas dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda sehingga tidak menggaggu kesehatan tubuh Anda. Meski sudah memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi, sebaiknya kita juga tidak menghentikan perawatan tubuh dari luar yang biasa kita lakukan.
Beberapa perawatan tubuh dari luar yang bisa Anda lakukan ialah dengan rutin melakukan spa serta memijat tubuh. Kedua perawatan tersebut sangat bermanfaat untuk mempertahankan bentuk tubuh. Spa dan pijat tubuh dapat membuat otot tubuh menjadi lebih rileks serta peredaran tubuh menjadi lebih lancar. Bila Anda memiliki waktu yang cukup panjang, jangan lupa untuk membuat body scrub sendiri di rumah. Body scrub tersebut dapat kita buat dari bahan-bahan dapur misalnya saja yogurt, garam serta minyak zaitun atau bahkan madu. Jadi, jangan berhenti untuk merawat tubuh dari luar maupun dari dalam ya!
Comments
