Kopi memang sudah menjadi bagian hidup yang sulit untuk ditinggalkan. Ada banyak isu kesehatan yang bisa disebabkan oleh kopi, tapi itu semua tidak memberikan pengaruh yang benar. Kemudian ketika Anda sudah tergantung dengan kopi maka sulit untuk tidak minum kopi. Karena itu kopi masih menjadi minuman pertama yang paling banyak diminati di seluruh dunia.
Sponsor: pemutih wajah
Sebenarnya masalah kesehatan karena kopi hanya muncul beberapa saja. Sementara banyak orang mendapatkan manfaat yang besar hanya karena minum kopi. Berikut ini cara minum kopi agar tubuh tetap sehat.
- Minum kopi yang sudah digiling dalam waktu lama
Banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan cita rasa kopi yang asli. Mereka menggunakan jenis kopi murni yang belum lama dipetik. Ini cara yang salah karena kopi yang masih segar bisa mengandung radikal bebas yang sangat tinggi. Jika semua bahan ini masuk ke dalam tubuh maka sulit untuk mengatasinya dan sering menyebabkan kerusakan sel tubuh. Karena itu lebih baik untuk minum kopi dari kopi yang sudah digiling dan dipanggang dengan suhu yang sesuai. Meskipun rasanya tidak terlalu kuat tapi itu lebih menyehatkan.
Sumber: borepanda.com
- Biasakan minum kopi dari cangkir
Jika Anda melihat sekarang maka banyak gerai kopi yang membuat perubahan pada penyajian. Anda bisa minum kopi dimana saja sehingga membuat kedai mengemas kopi dalam cangkir plastik atau bahan sekali pakai. Ini jelas tidak sehat karena bahan kimia bisa masuk ke dalam kopi sehingga sangat merugikan. Jadi lebih baik untuk selalu minum kopi dengan cangkir gelas atau keramik. Selain lebih menyehatkan maka kebiasaan ini sangat baik untuk menjaga agar kopi tidak terkena bahan kimia.
- Minum kopi antara jam 10 sampai 12 siang
Banyak orang minum kopi setelah bangun tidur. Ini cara yang salah karena bisa merusak sistem hormon dalam tubuh. Ketika Anda bangun tidur maka hormon kortisol masih sangat tinggi. Efeknya tubuh Anda mungkin merasa memiliki energi yang lebih besar untuk bekerja. Tapi semua efek itu hanya bersifat sementara, setelah itu perut Anda bisa merasa kelaparan. Minum kopi yang baik bisa dilakukan pada jam 10 sampai 12 siang. Ini waktu yang tepat karena kadar kortisol memang sudah turun sehingga tubuh bisa menerima kafein dengan baik.
- Batasi kopi Anda
Banyak orang yang sangat suka dengan kopi sampai sangat tahan dengan jumlah yang banyak. Kebiasan ini bisa merusak kesehatan dalam waktu yang cepat. Kopi sangat buruk untuk kesehatan jika diminum terlalu banyak. Tapi ketika Anda membatasi jumlah kopi yaitu hanya sekitar 2 gram per hari maka tubuh Anda tidak akan apa-apa. Terlalu banyak minum kopi bisa menyebabkan sakit seperti maag, gangguan lambung, diare, dan insomnia.
Itulah beberapa tips untuk bisa minum kopi dengan sehat dan tubuh Anda tidak akan terkena penyakit. Jika Anda masih melakukan beberapa kesalahan maka segera rubah sesuai dengan informasi tersebut. Pastikan Anda minum kopi dengan benar sehingga tubuh juga tetap sehat.
Comments
