Apakah Anda ingin mencoba sebuah diet tapi juga sekaligus memperbaiki kesehatan tubuh. Banyak orang yang tidak sadar ketika tubuh mereka tidak memiliki kalium yang cukup. Efek kekurangan kalium bisa terjadi karena pengaruh obat tertentu atau memang kekurangan zat tersebut. Kemudian mengkonsumsi berbagai jenis suplemen diet juga bisa menyebabkan penurunan kalium dalam tubuh.
Kalium sebenarnya mineral penting untuk menjaga agar detak jantung normal. Ketika detak jantung normal maka kesehatan aliran darah dalam tubuh bisa terpenuhi. Semua itu bisa memberikan efek yang baik untuk berat badan. Berikut ini adalah beberapa jenis metode diet dengan makanan yang mengandung kalium tinggi.
- Diet pisang
Dalam setiap 100 gram pisang mengandung kalium sekitar 359 mg. Ini jumlah kalium yang cukup tinggi dan bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh. Hanya saja pisang termasuk buah yang mengandung kalori tinggi. Jika Anda tidak mengkonsumsi pisang secara hati-hati maka berat badan bisa naik. Pisang juga mengandung gula alami tinggi sehingga Anda harus makan dengan cara yang tepat. Pisang untuk diet bisa dimakan setiap malam sebagai camilan, namun sebaiknya Anda tidak memilih makan malam yang berat. Kemudian jangan pernah mengkonsumsi pisang setelah makan nasi, roti putih, makanan berlemak dan makanan yang digoreng.
Sponsor : halojasa.com
- Diet kurma
Dalam setiap 100 gram kurma mengandung 731 mg kalium. Kurma adalah buah ajaib yang sangat baik untuk diet. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah kurma bisa membuat tubuh sehat karena memiliki sistem kekebalan yang tinggi. Kemudian kurma juga sangat baik untuk membantu agar sistem pencernaan lebih sehat karena mengandung serat yang tinggi. Anda bisa mengkonsumsi setidaknya tiga sampai tujuh butir kurma setiap hari. Kemudian hindari semua jenis makanan yang mengandung santan selama melakukan diet ini agar hasilnya lebih cepat terasa.
- Diet kentang
Kentang mengandung kalium setidaknya 420 mg dalam setiap 100 gram. Kentang sering menjadi makanan pengganti untuk penderita diabetes. Efeknya untuk diet memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Kentang mengandung kalium sekaligus karbohidrat alami. Dua bahan ini yang bisa membuat berat badan tetap terjaga. Hanya saja untuk diet maka lebih baik mengkonsumsi kentang kukus atau kentang rebus. Hindari mengkonsumsi kentang goreng karena bisa menyebabkan efek berat untuk tingkat kolesterol.
- Diet kacang putih
Apakah Anda suka mengkonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan. Kacang putih mengandung setidaknya 1790 mg setiap 100 gram. Ini jumlah yang sangat tinggi dan bisa membuat tubuh Anda menerima kalium yang cukup. Tapi diet dengan kacang putih sedikit lebih rumit. Kacang putih harus direndam selama kurang lebih lima jam, kemudian baru dimasak menjadi sup. Jangan mengkonsumsi jenis kacang lain selama diet untuk mendapatkan berat badan ideal.
Menanam berbagai jenis bunga atau tanaman lain yang bermanfaat di halaman rumah memang sangat menarik. Selain bisa mendapatkan manfaat maka Anda juga bisa membuat rumah menjadi indah. Jika Anda memiliki rumah dengan ukuran yang minimalis maka sebuah taman sederhana bisa dibuat di depan, samping atau halaman belakang rumah. Apakah membuat taman rumit dan sulit untuk dilakukan? Tentu saja tidak karena Anda bisa bekerja sama dengan tukang taman di halo jasa. Ada beberapa profesional dalam pembuatan dan desain taman sesuai dengan selera Anda. Jangan ragu lagi dan segera temukan tukang taman Anda.
Comments
