Memilih sebuah program olahraga untuk mendampingin program diet memang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Banyak orang yang hanya diet tapi tidak olahraga maka hasil diet juga tidak akan tercapai. Semua olahraga dan latihan diperlukan untuk mendukung diet agar bisa mencapai berat badan yang diinginkan. Gerakan tubuh sangat penting untuk membantu metabolisme sehingga Anda juga tidak sakit saat diet.
Salah satu jenis olahraga pendamping diet yang paling terkenal saat ini adalah tinju. Tinju dianggap bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat diet sehingga juga meningkatkan kebugaran tubuh. Kemudian tinju juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat karena gerakan yang sangat aktif. Dibawah ini bukti tinju bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat yang perlu Anda pertimbangkan.
- Tinju termasuk latihan kardio
Banyak orang diet juga melakukan berbagai latihan kardio di pusat kebugaran. Pada dasarnya latihan tinju juga mengandung beberapa gerakan yang masuk dalam kelas latihan kardio. Tinju membuat semua bagian tubuh bergerak secara aktif. Kemudian efeknya bisa membuat jantung bekerja keras, sistem jantung untuk memompa darah menjadi lebih baik kemudian bisa membuat semua otot jantung bekerja. Akibatnya maka penurunan berat badan bisa terjadi dengan cepat dan aliran darah dalam tubuh juga menjadi lebih lancar. Bandingkan jika Anda juga diet dan pendamping latihan seperti lari atau bersepeda. Maka hasilnya jauh lebih efektif dengan tinju.
Sponsor : halojasa.com
- Tinju akan meningkatkan massa otot
Ketika Anda melakukan tinju maka dibutuhkan lawan atau rekan yang berperan sebagai lawan Anda. Tinju dengan lawan bisa menjadi lebih baik karena semua bagian tubuh membutuhkan gerakan yang sangat konstan. Anda bisa berjinjit dengan cepat, meninju dan mencoba untuk mencari perlindungan. Semua gerakan ini ternyata sangat baik untuk membuat massa otot naik. Semua lemak dalam tubuh akan berpindah atau justru menjadi energi untuk otot. Hasilnya maka tubuh Anda menjadi lebih ringan dan sehat.
- Tinju membutukan latihan rutin dan nutrisi tepat
Kemudian jika Anda sudah memutuskan untuk mengikuti tinju maka Anda harus konsisten dengan waktu latihan. Waktu latihan harus diatur sama dan dengan jumlah yang sama. Tinju termasuk salah satu olahraga yang disiplin dan jika tidak dilakukan dengan baik bisa memberi efek tidak nyaman untuk tubuh. Kemudian tubuh Anda juga membutuhkan nutrisi yang penting untuk diet dan tinju seperti protein tinggi, rendah lemak, buah, sayuran dan zat omega 3 dari ikan laut berminyak.
- Kalori lebih cepat terbakar
Karena semua gerakan tinju membutuhkan konsistensi dan kerja keras maka kalori yang terbakar juga menjadi lebih banyak. Sebuah penelitian bahkan membuktikan jika tinju bisa membuat Anda membakar kalori sebanyak 444 kalori hanya dalam waktu 30 menit saja. Jika tinju dilakukan setiap hari maka hasilnya tubuh Anda bisa menjadi lebih sehat dengan berat badan ideal.
Memang sudah terbukti jika olahraga tinju sangat baik untuk menurunkan berat badan. Karena itu sekarang banyak orang yang memilih tinju sebagai olahraga favorit. Dan sekarang untuk bisa melakukan tinju maka Anda tidak perlu masuk sanggar dan bergabung secara resmi. Anda bisa mendapatkan seorang pelatih tinju yang profesional dari halo jasa. Anda bisa melakukan latihan di rumah atau studio sesuai pilihan Anda. Bagian yang paling mudah adalah Anda tidak perlu keluar rumah untuk menghubungi pelatih tinju pribadi, cukup lakukan dari gadget Anda.
Comments
