Apakah Anda pernah merasa sangat cemas? Semua orang tentu pernah mengalami hal ini namun terkadang cemas bisa menjadi normal dan tidak normal. Anda bisa mengkhawatirkan berbagai hal yang terjadi dalam hidup Anda. Tidak hanya memikirkan diri sendiri tapi juga orang lain seperti keluarga, teman, kekasih atau semua orang yang berhubungan dengan Anda.
Sponsor: cream pemutih wajah
Bahkan terkadang rasa cemas bisa terjadi dalam waktu yang lama sehingga mengganggu semua potensi Anda. Cemas memang perlu namun hanya saat waktu tertentu untuk membuat perasaan Anda menjadi peka dan sensitif. Tapi jika rasa cemas berlebihan maka bisa menjadi salah satu gejala gangguan kecemasan yang sering diabaikan. Berikut ini adalah beberapa gejala kecemasan yang harus diperhatikan oleh semua orang.
Sumber: borepanda.com
- Sering merasa khawatir berlebihan
Hal pertama yang sering terjadi pada orang yang mengalami gangguan kecemasan adalah merasa khawatir secara berlebihan. Orang bisa menjadi sangat khawatir hingga tidak berani untuk membuat keputusan atau melakukan pekerjaan. Kemudian terkadang penderita menjadi sangat perfeksionis karena takut dengan semua kesalahan dan akibat buruk yang terjadi. Rasa khawatir yang berlebihan ini bisa menyebabkan tidak bisa tidur atau makan dengan baik.
- Sering merasa takut yang tidak masuk akal
Orang yang terkena gangguan kecemasan juga akan merasa ketakutan secara berlebihan. Hal ini bisa terjadi karena perasaan takut yang sangat besar. Mereka menjadi orang yang tidak memiliki keberanian bahkan untuk masuk ke lingkungan sosial. Kemudian mental mereka juga menghadapi berbagai fobia yang berlebihan. Kondisi ini sangat parah dan bisa membuat penderita tidak bisa dekat dengan orang lain termasuk keluarga. Bahkan fobia yang berat bisa menyebabkan kondisi penderita menjadi lebih parah dan sulit untuk bangkit.
- Otot tubuh kaku dan tegang
Gangguan kecemasan juga bisa menyebabkan semua bagian otot tubuh menjadi kaku dan tegang. Kondisi ini sering mempengaruhi pada bagian rahang, leher, bahu dan terkadang juga menjalar sampai otot pencernaan. Gangguan ini bisa terjadi setelah bangun tidur dan juga sepanjang hari. Menurut ahli untuk mengatasi gangguan ini maka penderita bisa mencoba untuk menikmati udara di luar ruangan dan mencoba latihan ringan seperti jalan kaki atau berlari.
- Sakit pencernaan
Rasa cemas yang berlebihan sering menyebabkan pikiran menjadi lebih berat dan membuat sakit pencernaan. Kondisi ini berhubungan dengan hormon dan juga otot dinding perut menjadi kaku dan sulit untuk bekerja dengan baik. Masalah yang sering terjadi termasuk seperti diare, sembelit, tidak bisa makan, gas perut, perut kembung hingga penyakit maag. Kondisi ini bisa merusak kesehatan jika tidak segera diatasin dengan baik.
- Sering merasa panik
Serangan panik bisa terjadi dalam waktu yang sangat cepat untuk semua penderita gangguan kecemasan. Panik bisa disebabkan karena perasaan takut dan cemas yang bercampur sehingga membuat sistem syaraf dalam tubuh tidak memberi respon yang baik. Penderita yang sudah parah bahkan bisa mengalami gangguan yang berbahaya sehingga sulit untuk diobati dengan baik. Namun untuk penderita yang masuk tahap ringan maka gejala panik bisa dikendalikan dengan terapi.
Ternyata itulah beberapa gejala gangguan kecemasan yang terlihat sama seperti kondisi mental yang lain. Jika Anda menderita salah satu atau beberapa gejala ini maka segera dapatkan bantuan dari terapis atau dokter yang ahli dalam bidang ini.
Comments
