Mengunjungi berbagai kota disebuah negara atau mengunjungi berbagai negara telah menjadi tren dikalangan banyak orang. Traveller adalah istilah untuk orang yang memang melakukan perjalanan panjang. Mereka bisa saja menikmati wisata untuk kepentingan pribadi namun ada juga yang menjadikannya sebagai profesi yang menguntungkan.
Sponsor: cream perawatan wajah
Mengunjungi banyak tempat menuntut kesehatan tubuh yang baik. Perubahan cuaca, kondisi alam dan makanan disetiap tempat yang berbeda bisa membuat para traveller mudah sakit. Lantas bagaimana agar tetap sehat selama melakukan perjalanan. Berikut ini tips menjaga kesehatan untuk traveller yang bisa Anda coba.
Sumber: borepanda.com
- Tetap minum air mineral
Kekurangan cairan sering terjadi pada traveller. Mereka mengabaikan minum hanya karena rasa malas saat bepergian. Cairan sangat penting untuk tubuh karena bisa mencegah terjadinya dehidrasi. Kemudian air mineral bisa membantu tubuh mengatur sistem pencernaan yang lebih sehat. Bahkan cairan bisa membuat semua organ tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan oksigen dan aliran darah yang lebih baik. Selain itu perhatikan untuk tidak minum alkhol atau konsumsi kafein secara terus menerus.
- Mengkonsumsi serat yang cukup
Ketika bepergian maka sulit untuk menemukan makanan yang biasanya dikonsumsi. Namun salah satu rahasia agar tetap memiliki sistem pencernaan yang sehat adalah mencoba untuk mencukupi kebutuhan serat. Serat sangat penting untuk mencegah sembelit dan menjaga agar sistem pencernaan bekerja sangat baik. Konsumsi serat yang baik bisa didapatkan dari sayuran, buah, kacang-kacangan atau jus buah. Selain itu saat bepergian maka sebaiknya Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi daging dan makanan mentah.
- Menjaga kekuatan fisik dan membaca kondisi tubuh
Jangan pernah memaksakan diri ketika sedang bepergian. Anda bisa mencoba untuk tetap menjaga kondisi fisik meskipun itu sulit. Caranya adalah dengan melakukan latihan seperti berjalan-jalan, peregangan atau berenang. Setelah itu jangan pernah mengabaikan kondisi tubuh. Ketika Anda merasa sangat lelah maka cepat istirahat. Ketika Anda merasa demam atau diare maka cepat minum obat. Intinya adalah jangan membiarkan tubuh Anda sakit sebab bisa merusak perjalanan yang sudah direncanakan.
- Jangan lupa untuk istirahat
Kesalahan yang paling sering dilakukan oleh traveller adalah mencoba untuk menggunakan semua waktu untuk bepergian dan menikmati suasana baru. Inilah yang membuat tubuh mudah sakit dan merusak perjalanan. Karena itu lebih baik jika tetap istirahat dengan cukup. Ada banyak hal yang bisa dilakukan sambil istirahat selain hanya tidur. Anda bisa duduk dikursi santai, menikmati segelas jus, mendengarkan musik atau membaca buku.
- Pilih tempat makan yang bersih
Kemudian banyak traveller yang terkena diare hanya karena salah makan. Karena itu Anda bisa mencegah semua masalah ini dengan mencoba mengkonsumsi makanan yang sehat dan higienis. Hindari memilih tempat makan yang kumuh atau di lingkungan yang tidak bersih. Jika Anda ragu untuk mencari tempat makan maka bisa bertanya pada petugas penginapan atau traveller lain. Jangan mengambil resiko dengan memilih makanan baru yang bisa menyebabkan Anda terkena sakit perut dan penyakit infeksi lainnya.
Jadi itulah beberapa cara agar tetap sehat selama menjadi traveller. Jika dilakukan dengan baik maka kesehatan tubuh selama bepergian akan tetap terjaga.
Comments
