Menulis buku harian biasanya menjadi kebiasaan remaja atau anak-anak yang akan tumbuh menjadi remaja. Kebiasaan ini akan ditinggalkan ketika sudah dewasa. Alasannya adalah ketika Anda menulis buku harian maka Anda terlihat seperti kekanakan. Anda juga bisa merasa menyimpan rahasia sendiri atau bersama orang tercinta tanpa buku harian.
Sponsor: produk pemutih wajah
Lalu Anda juga bisa berpikir bahwa buku harian bisa membuat semua rahasia terbongkar. Terutama ketika buku harian itu ditemukan orang lain dan mereka membacanya secara sengaja. Semua hal negatif tentang buku harian memang bisa terbukti pada semua orang. Tapi pernahkan Anda berpikir bahwa buku harian juga bisa memberi dampak yang baik dalam hidup Anda. Anda masih tidak percaya jika menulis buku harian bisa membuat tubuh sehat? Dibawah ini ulasan saya bahwa buku harian bisa memberi pengaruh baik untuk kesehatan.
Sumber: borepanda.com
- Menulis dengan tangan melarih motorik halus
Pernahkah Anda menyadari bahwa selama ini Anda terbiasa menulis dengan komputer atau gadget? Jaman sudah sangat canggih dan membuat kita tidak terlalu sering menulis dengan tangan. Jika sesekali Anda mencoba maka Anda bisa menulis dan lihat hasil tulisan tangan Anda. Anda bisa melihat bahwa tulisan Anda tidak lebih baik atau tidak bisa terbaca dengan mudah. Semua ini disebabkan karena syaraf motorik sudah terbiasa bekerja dengan cepat karena keyboard komputer. Menulis buku harian bisa membuat syaraf tangan terkendali dan bergerak sesuai dengan pikiran Anda. Kebiasaan ini bisa membuat syaraf motorik halus tetap sehat hingga usia lanjut.
- Bisa membuat lebih cepat sembuh saat sakit
Menuliskan kata hati dan pengalaman yang buruk bisa membuat trauma pulih dengan cara yang sangat alami. Jika Anda sedang resah atau sakit maka kondisi perasaan Anda bisa menjadi lebih baik. Sebuah penelitian juga mengatakan jika menulis buku harian bisa menghilangkan perasaan emosi dan meninggalkan perasaan nyaman. Bayangkan jika Anda bisa meluapkan emosi pada kertas dan pensil dan perasaan Anda bisa merasa jauh lebih baik. Jika dilakukan saat sedang sakit maka kebisaan ini bisa membuat Anda lebih cepat sembuh. Efeknya memang tidak terasa cepat tapi pelan dan membuat Anda merasa lebih sehat.
- Membantu merubah cara berpikir jika sedang sakit parah
Sebuah percobaan terapi menulis buku harian pernah dilakukan oleh badan penelitian penyakit kanker pada tahun 2008. Dokter meminta semua pasien meluangkan waktu selama 20 menit setiap hari untuk menulis dalam buku harian. Kemudian hasilnya sangat mengejutkan karena menulis buku harian telah merubah pola pikir tentang penyakit yang mereka derita. Para pasien ini juga memiliki kondisi emosi yang lebih baik dan mudah dikendalikan. Semua ini bisa membuat kondisi penyakit tidak memburuk atau paling tidak membuat perasaan bersyukur yang lebih besar.
- Membantu saat terkena insomnia
Sebenarnya gangguan tidur seperti insomnia tidak sepenuhnya karena kebiasaan atau masalah kesehatan tertentu. Insomnia bisa terjadi ketika Anda memiliki banyak pikiran. Ketika Anda tidak memiliki waktu untuk bertemu teman untuk bercerita maka buku harian bisa menjadi teman yang paling setia. Setelah Anda menulis semua cerita dalam buku harian maka Anda bisa tidur dengan perasaan yang lebih baik. Anda merasa beban pikiran sedikit ringan dan Anda bisa merasa lebih bersyukur dan semangat menghadapi semua masalah Anda.
Itulah beberapa keuntungan bahwa menulis buku harian memang bisa menyehatkan. Jika Anda masih berpikir menulis buku harian sebagai hal yang tabu, Anda bisa melawan semua pemikiran itu sekarang. Dapatkan keuntungan kesehatan yang sangat besar hanya dengan menulis buku harian setiap hari.
Comments
