Otak memang menjadi bagian yang sangat penting dalam tubuh kita. Tanpa otak yang sehat maka semua kegiatan tubuh termasuk syaraf, otot dan indra tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Otak mulai berkembang sejak dalam rahim dan semua bagian syaraf dibentuk sejak trimester pertama. Kemudian ketika kita sudah lahir maka otak berkembang termasuk untuk semua sel syaraf di dalamnya. Akhirnya sepanjang hidup maka kita bisa memiliki otak yang mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.
Sponsor : perawatan wajah
Namun seiring bertambahnya usia maka kualitas kesehatan otak bisa menurun dan ini menyebabkan ancaman penyakit termasuk gangguan memori dan Alzheimer. Dibawah ini adalah beberapa cara luar biasa untuk menjaga kesehatan otak yang bisa dilakukan semua orang.
- Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru bisa menjadi cara yang sangat baik untuk merangsang kerja otak. Banyak orang yang belajar bahasa baru hanya untuk kepentingan khusus ketika bepergian atau untuk pendidikan saja. Namun sebenarnya belajar bahasa baru menuntut Anda untuk belajar kata, kalimat dan bahkan huruf baru. Misalnya jika Anda mencoba untuk mempelajari bahasa Jepang yang menggunakan hiragana, katakana dan kanji. Kemudian Anda juga bisa mencoba belajar bahasa Korea yang menggunakan hangul atau bahasa Cina yang menggunakan karakter berbeda-beda. Anda bisa mempelajari bahasa apapun termasuk untuk bahasa daerah yang belum pernah Anda kenal.
- Bermain video game
Selama ini banyak orang melihat bahwa video game hanya menyebabkan hal buruk termasuk kecanduan. Namun sebuah penelitian membuktikan jika bermain video game memberikan manfaat yang baik untuk otak. Berbagai jenis permainan bisa membuat bagian otak memiliki koordinasi yang baik termasuk untuk bagian syaraf dan otot tangan. Kemudian Anda juga bisa melatih kemampuan otak untuk memahami kemampuan visual dari sebuah permainan. Asal tidak berlebihan maka game bisa membuat Anda lebih cerdas.
- Hindari tekanan dan stres
Jika Anda memiliki kehidupan dan pekerjana yang memicu stres maka ini bisa menyebabkan masalah untuk otak. Tekanan dan stres bisa membuat aktifitas otak menjadi sangat lemah dan juga resiko depresi. Jika Anda merasa stres maka lebih baik untuk mengelola kondisi tersebut. Pergilah keluar rumah untuk berjalan-jalan atau bertemu dengan banyak orang. Kebiasaan ini bisa membuat Anda memiliki kehidupan sosial yang baik sehingga juga bisa merangsang otak menjadi lebih aktif.
- Tidur siang singkat
Kebiasaan tidur siang yang singkat bisa membuat otak Anda bisa menjadi lebih sehat. Tidur siang bisa menghasilkan loncatan memori yang sangat besar dan bisa membuat ingatan menjadi lebih kuat. Karena itu anak-anak yang sekolah hingga siang hari sebaiknya mendapatkan waktu untuk tidur siang. Tidur siang juga bisa membuat tubuh mendapatkan istirahat singkat namun membuat tubuh lebih cepat segar.
- Sering bekerja dengan tangan
Kebiasaan menggunakan komputer dan gadget mungkin bisa mengurangi aktifitas tangan Anda. Karena itu untuk melatih kesehatan otak maka Anda bisa membuat tangan menjadi lebih aktif. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan seperti membersihkan rumah dengan tangan dan bukan mesin. Ketika tangan And bergerak maka sebagaian sel halus dalam otak juga bergerak. Mereka memberikan perintah yang kemudian akan diterima oleh otot tangan. Efeknya sangat baik untuk membuat otak Anda menjadi lebih aktif.
Ternyata membuat otak menjadi aktif memang bisa membuat Anda memiliki kualitas otak yang lebih sehat. Berbagai cara yang dianggap ringan ini memang sering diremehkan. Namun jika Anda tidak ingin menderita masalah ingatan saat tua nanti, maka coba beberapa cara ini mulai dari sekarang.
Comments
