Perut kembung dan semua jenis gangguan pencernaan menjadi sangat sensitif dengan berbagai jenis makanan yang masuk ke perut. Anda mungkin sering mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak tinggi dan rasa pedas yang kuat. Kedua jenis makanan ini memang sangat lezat dan bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Namun kebiasaan mengkonsumsi makanan ini juga bisa menyebabkan kondisi perut tidak nyaman. Beberapa diantaranya adalah masalah perut kembung, asam lambung yang tinggi, diare, gas berlebihan, sembelit dan kondisi lain. Untuk mengatasi semua masalah ini ternyata bisa menggunakan jus menakjubkan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Apa saja jus itu? Simak informasi dibawah ini.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Jus dari selada, mentimun dan apel
Campuran bahan terbaik untuk membuat jus ketika terkena gangguan pencernaan terdiri dari apel, selada dan mentimun. Apel sangat penting untuk sistem pencernaan karena mengandung serat berupa pektin yang sangat tinggi. Pektin dalam apel juga penting untuk melarutkan semua bahan keras dalam perut sehingga membantu buang air besar menjadi lebih lancar. Mentimun mengandung air yang cukup banyak untuk membantu membuang semua racun dalam tubuh. Sementara selada organik bisa membuat tubuh lebih sehat karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mencampur ketiga bahan ini dan menambahkan sedikit air atau es. Minum saat masih dingin sehingga lebih sehar.
2. Lidah buaya, jeruk dan bayam
Jika Anda tidak terlalu suka buah maka Anda bisa memilih jus yang terdiri dari bayam, jeruk dan lidah buaya. Lidah buaya mengandung serat yang sangat baik untuk membantu pencernaan yang bermasalah seperti sembelit. Bayam mengandung zat besi yang akan membuat produksi sel darah merah menjadi lebih baik. Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari jeruk yang bisa membantu mengatasi asam lambung berlebihan. Hanya saja Anda harus menggunakan jeruk yang memiliki rasa manis lebih kuat. Anda bisa membuat jus ini seperti cara biasa sehingga jus menjadi lebih sehat. Jangan menambah gula untuk jus ini karena bisa membuat perut kembung.
3. Jahe, buah pir dan seledri
Jika Anda mengalami perut kembung dan masuk angin yang parah maka Anda bisa minum jus yang terdiri dari jahe, seledri dan buah pir. Semua jus ini sangat baik untuk membantu fungsi pencernaan kembali pulih seperti biasa. Buah pir mengandung senyawa yang bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sementara seledri sangat penting untuk mendukung fungsi ginjal. Jahe memiliki antioksidan yang bisa mengatasi perut kembung seraca langsung seperti gingerol. Campur semua bahan sesuai komposisi yang Anda sukai dan minum saat masih segar.
4. Nanas, mentimun dan sawi
Nanas mengandung semua vitamin yang sangat penting untuk mengatasi masalah pencernaan seperti vitamin A dan vitamin C. Sayuran sawi, mentimun dan buah nanas juga mengandung seng dan mangan yang bisa membuat peradangan pada saluran pencernaan bisa sembuh dengan cepat. Semua bahan ini mengandung antioksidan yang bisa mengatasi masalah pencernaan terutama terkait dengan gangguan fungsi usus.
Aturan terpenting untuk membuat semua jus ini adalah menggunakan bahan yang masih segar dan sehat. Jika Anda memilih bahan dari sayuran maka gunakan sayuran organik yang tidak mengandung pupuk kimia. Lalu lihat seberapa cepat semua jus ini membantu masalah pencernaan Anda.
Comments
