Adakah anda tidak ingin hidupnya merasa bahagia? Anda, mereka, kita semua pasti menginginkan kebahagiaan dalam hidup. Memilih karir, sahabat, lingkungan tempat tinggal, pasti akan memilih yang mampu membawa kebahagiaan. Karena, memang bahagia fitrahnya manusia. Selain fitrah, kebahagiaan juga mempuyai dampak positif untuk manusia. Orang bahagia tidak mudah stress dan akan memiliki tingkat keoptimisan yang tinggi. Berguna sekali untuk kita dalam bekerja, menjalani rutinitas, dan aktivitas selainnya. Aktifitas yang akan anda lakukan jadi lebih optimal. Penelitian dari sebuah lembaga juga mengungkapkan bahwa orang bahagia hidupnya lebih lama dan sehat.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Lantas bagaimana caranya agar bahagia? Selama ini banyak beranggapan bahwa kebahagiaan datang dari limpahan materi. Apakah harus mempunyai materi baru bisa bikin kita bahagia? Rupanya bahagia itu mudah, tidak perlu dengan sesuatu berbau. Hal-hal sederhana pun bisa buat kamu bahagia. Berikut 10 hal sederhana yang bisa membuat bahagia:
1. Berpikir Positif
Perasaan berawal dari pikiran. Jika anda berpikir positif, anda akan merasa bahagia. Berpikir positif tergantung bagaimana sikap terhadap sesuatu. Tentu dalam menyikapi pun harus dalam sudut pandang positif.
2. Tersenyum dan Tertawalah
Ini cara yang paling sederhana dan cukup mumpuni untuk menghasilkan perasaan bahagia. Karena tawa dan senyuman, akan mampu untuk menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Itu mengapa sehabis anda tersenyum atau tertawa suasana hati menjadi gembira.
Mulai saat ini tersenyumlah dengan sekeliling anda. Tertawa juga membuat suasana lebih hangat. Selain diri anda yang bahagia, sekeliling anda juga ikut senang dengan senyum dan tawa yang anda persembahkan. Asalkan jangan senyum-senyum sendiri, ya.
3. Lakukan Apa yang Anda Sukai
Namanya saja melakukan apa yang kita suka, ya pasti senangnya . Ketika melakukan kegemaran tertentu, anda akan merasa nyaman karena tidak ada paksaan dari siapapun. Di situlah letak kebahagiaannya. Terlebih lagi, jika kegemaran yang dimiliki dijadikan karir, tentu akan membuat kehidupan yang dijalani jadi indah dan menyenangkan. Tidak hanya itu, menekuni kegemaran juga bisa mengasah potensi. Penulis Raditya Dika misalnya. Kemahirannya dalam menulis buku (yang sebagian bukunya jadi bestseller) hal itu juga berkat kesenangannya dalam menulis sejak kecil.
Mulai sekarang, coba cari hobi atau passion dalam diri anda, kemudian lakukanlah. Kalau anda menggemari dunia tulis menulis, maka menulislah. Anda hobi membaca, lalu membacalah. Anda suka melukis, melukislah.
4. Bantu Sesama
Membantu orang yang membutuhkan itu mulia. Di saat mereka dalam kondisi terdesak dan butuh bantuan, Lalu anda membantu, itu berarti anda memberikan kebahagiaan untuk mereka. Meskipun kecil bantuannya. Anda yang membantu pun ada rasa kebermaknaan karena bermanfaat bagi orang lain. Kebermaknaanlah yang membuat bahagia. Kebahagiaan akan kebermaknaan tidak bisa dibeli berapa pun jumlahnya.
Mulai saat ini cobalah untuk peduli dengan sekitar. Bantu mereka yang membutuhkan. Lihatlah saat mereka tersenyum akan kehadiran anda. Bukankah, melihat mereka bahagia, kita juga ikut bahagia?
5. Berkumpul dengan Orang-Orang Positif
Jika kita bergaul dengan penjual parfum, maka kita akan ketularan wanginya. Bila kita berkumpul dengan orang-orang yang senantiasa merasa positif, maka kita akan tertular bahagia. Mulai saat ini, pilihlah lingkungan yang kerap memberikan hal-hal positif. Supaya hidup anda tidak melulu suram.
6. Makan Cokelat
Ada apa dengan cokelat? Kabarnya makanan lezat ini dapat membuat bahagia. Sebab, cokelat mengandung sebuah zat bernama phenethylamine, zat ini akan membantu untuk pelepasan endorfin tubuh. Zat kimia bernama Endorfin ini adalah zat yang dilepaskan oleh kelenjar hipofisis sehingga dapat membuat kita merasa nyaman, senang dan bahagia. Cokelat ini mengandung suatu senyawa yang berfungsi meningkatkan kebahagiaan. Hal ini pas juga buat anda yang sedang jenuh, makan cokelat sebagai pelepas stres.
7. Olahraga
Kegiatan yang satu ini juga menyehatkan dan bisa membantu membahagiakan. Dari banyak penelitian, mengatakan kalau ada banyak manfaat ketika rutin berolahraga, yaitu dapat membenahi mood, menurunkan tingkat stres. Begitu juga dengan cokelat, aktifitas olahraga pun akan memicu pelepasan endorfin. Selain melepaskan endorfin, juga melepaskan zat dopamin dan serotonin untuk menurunkan perasaan-perasaan negatif, diantaranya adalah stres, kejenuhan dan jug bad mood. Sehingga, sesudah melakukan olah raga, tubuh dan pikiran jadi terasa lebih fresh.
8. Nikmati Keindahan Alam
Cobalah untuk pergi ke suatu tempat, seperti daerah pegunungan, pantai, taman bunga dan tempat menyenangkan dan indah selainnya. Rasakan dan hirup udara segar dan kemudian hembuskan bersama dengan segala keluh kesah. Nikmati keindahannya sembari anda menghayati akan keesaan dan kebesaran Yang Maha Kuasa, atas penciptaan dari maha karya indah tiada duanya. Maka kamu akan merasakan bahagia sebab sampai detik ini masih diberi kesempatan untuk menikmati ciptaan-Nya yang indah itu.
9. Bersyukur
Bersyukur adalah cara paling ampuh dari segala cara. Sebab dengan bersyukur, anda akan menyadari bahwa Tuhan sudah memberi banyak kenikmatan. Nikmat kesempatan hidup, nikmat akal, nikmat bisa berbagi sesama, nikmat sehat, dan nikmat lainnya. Karena itu berbahagialah atas kenikmatan tersebut.
“Bukan bahagia yang membuat kita bersyukur, melainkan bersyukur yang membuat kita bahagia”
Bahagia itu sederhana. Jika selama ini anda berpikir bahwa hanya materi yang membawa kebahagiaan, itu keliru. Sebab faktanya, masih banyak orang bergelimpangan harta, namun belum merasakan kebahagiaan. Tidak perlu sesuatu yang lebih. Selama kita bisa mengolah perasaan sedih dengan baik, kita akan merasa bahagia.
Comments
