Aktifitas tidur merupakan hal pasif yang dapat menyegarkan kembali tubuh dari rutinitas sehari-hari yang dapat membuat lelah. Kuantitas tidur bukan menjadi hal utama yang dapat mengembalikan tubuh menjadi bugar akan tetapi kualitas tidur yang terjaga mampu menyegarkan dan menambah semangat Anda ketika bangun tidur. Tubuh yang segar akan membuat aktifitas sehari-hari berjalan dengan enak dan banyak energi positif yang dapat diambil. Sebaiknya Anda perlu melakukan beberapa tips merawat kecantikan tubuh pada waktu sebelum tidur.
Sponsor : cream pemutih wajah
Perawatan tubuh sebelum tidur ternyata sangat penting dilakukan karena saat malam hari sel-sel pada tubuh akan beregenerasi. Namun sayangnya banyak orang yang jarang melakukan perawatan tersebut karena dinilai kurang efektif dan dapat mengurangi jam tidur selain itu banyak yang malas. Padahal setelah Anda melakukan perawatan sebelum tidur akan merasakan perbedaan seperti tubuh yang lebih segar dan kualitas tidur juga akan meningkat. Berikut ini 8 tips yang mudah Anda ikuti dan tidak ribet.
- Penggunaan krim malam
Jika Anda bermalas-malasan menggunkan krim malam tentu wajah akan kurang kelembaban dan elastisitasnya. Penggunaan krim sebenarnya sangat mudah dan tidak merepotkan, setelah gikat gigi sebelum tidur dan membersihkan wajah Anda bisa langsung mengoleskan krim wajah hanya dengan 5 menit saja. Krim yang dioleslkan dimalam hari tentu akan membuat wajah Anda lebih cerah ketika bangun pagi. Pancara sinar matahari dan ruang ber-AC akan mengubah kulit Anda menjadi kering sehingga perawatan krim pada malam hari akan sangat membatu Anda untuk mengembalikan wajah yang berseri-seri.
- Perawatan rambut
Sebaiknya Anda tidak tidur dengan keadaan rambut yang basah karena kelembaban yang ada akan mengakibatkan ketombe bermunculan dan bau yang tidak sedap. Keringkan rambut dengan handuk yang lembut sehingga tidak kusut. Anda juga bisa menggunakan vitamin rambut untuk mendapatkan rambut yang tampak berkilau alami. Jika Anda yang hobi mengikat rambut sebaiknya saat tidur biarkan rambut terurai alami agar rambut mendapatkan oksigen dengan baik pula.
- Perawatan kaki
Kaki yang sering menggunakan high heel tentu akan lebih rentan mengalami pecah-pecah dibandingkan degan sepatu biasa. Padahal wanita sulit untuk menghindari penggunaan heels, lalu bagaimana cara merawat kaki agar tampak cantik selalu? Ketika Anda akan tidur sebaiknya merendam kaki ke dalam air hangat yang diberi sedikit garam. Selain mendapatkan perawatan untuk kaki, racun-racun yang ada dalam tubuh juga akan keluar melewati kaki. Perawatan tersebut dapat Anda lakukan tiga hari dalam satu minggu apabila rutinitas Anda memang sedang padat.
- Pengolesan lotion
Setelah merendam kaki ke dalam air hangat, Anda bisa memberi lotion yang cocok untuk kulit Anda. Lotion berfungsi untuk melembabkan pada kulit selain itu juga menghindari nyamuk untuk menggigit Anda sehingga saat bangun tidur tidak kaan melihat ruam atau bekas garukan dan kulit tetap terjaga.
- Minum Air putih
Pada malam hari terjadi penguapan cairan yang lebih tinggi pada tubuh dibandingkan pada siang hari. Keadaan tersebut akan mengakibatkan tubuh kehilangan cairan sebanyak 25 persen sehingga kelembaban tuuh berkurang secara drastis. Anda tidak perlu khawatir, satu hingga dua gelas air putih yang diminum ketika akan tidur dapat mengembalikan kelembaban kulit. Minum air putih memang sangat bagus untuk kesehatan maupun kecantikan, oleh karena itu sebaiknya Anda meminum air putih secara teratr dengan jumlah yang sesuai minimal 8 gelas per hari. Selain untuk kesehatan kulit, air putih dapat membentu melancarkan proses pencernaan bagi tubuh, bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan sebaiknya perhatikan jumlah konsumsi air putih.
- Menghirup aromatherapi
Aroma atau bau enak yang dihirup ketika akan tidur akan membawa tubuh menjadi rileks dan menjadi penghantar tidur yang baik sehingga akan lebih nyenyak. Namun, sebaiknya Anda pilih aromatherapi yang baunya tidak terlalu menyengat sehingga tidak mengganggu pernapasan Anda ketika tidur. Contoh aromatherapi yang cocok untuk dijadika pilihan yaitu aroma lavender karena soft dan bisa mengusir nyamuk pula karena bau tersebut ditak disukainya.
- Menggunakan baju longgar
Penggunaan baju yang tidak ketat atau longgar akan membatu klit Anda bisa lebih bernapas dan mendapatkan asupan oksigen yang bagus. Bagi Anda para wanita sebaiknya jangan menggunakan baju dalaman yang ketat pula alangkah baiknya mengenakan yang nyaman untuk tidur.
- Hindari makan sebelum tidur
Para wanita mengeluhkan berat badan kaan tetapitidak mengingat makanan apa saja yang dikonsumsinya dan kurang memperhatikan waktu yang tepat. Pada saat akan tidur sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kalori karena akan membuat perut Anda terlihat buncit. Apabila Anda merasa lapar ketika akan tidur sebaiknya Anda cukup mengonsumsi air putih atau buah-buahan saja. Buah yang direkomendasikan yaitu buah jeruk atau salad karena dapat menghidrasi kulit dan sebagai sumber air yang baik untuk tubuh.
Itu cara-cara yang dapat Anda lakukan sebelum tidur agar kesehatan tetap terjaga dan dapat tampil maksimal pada saat siang hari. Rutinitas sebelum tidur seperti diatas dapat Anda latih sehingga akan terpacu untuk hidup sehat. Kualitas tidur yang baik juga akan Anda dapatkan ketika kamar tidur di rapikan sedemikian rupa dan tidak lupa mematikan lampu sebelum tidur. Lampu yang tidak dinyalakan akan mengaktifkan hormon-hormon yang diperlukan untuk tubuh selain itu juga baik untuk kulit.
Comments
