Setiap orang pernah merasakan cemas, khawatir, atau stress, perasaan yang tak enak ini tentunya sangat mengganggu para penderitanya, perasaan cemas ini disebabkan oleh pikiran negatif yang kita miliki, karena itu seringkali jika kita dilanda perasaan cemas kita disuruh untuk menengkan diri terlebih dahulu, agar tidak terjadi hal lain atau yang tak di inginkan kepada kita, karena rasa cemas yang berlebihan akan membuat fisik dan psikis kita terganggu.
Sponsor: perawatan wajah terbaik
Rasa cemas itu bisa dihindari dengan cara dilawan atau diatasi, setiap orang memiliki cara yang berbeda beda untuk mengatasi nya. Tak perlu ribet cukup sederhana cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan perasaan cemas mu, berikut cara yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengatasi cemas yang kamu hadapi menurut kutipann dari salah satu halaman website ternama medicaldaily.
- Menggenggam Batu / Kerikil
cara yang pertama yang bisa kamu lakukan adalah Dengan menggenggam batu atau kerikil bisa meredakan rasa cemas atau khawatir mu, sebab dengan menggenggm batu atau kerikil bisa merilekskan otot otot tubuhmu, dan berlahan lahan bisa merileks kan tubuh mu yang kaku akibat perasaan cemas yang melanda mu, dan jangan lupa untuk ataur tarikan dan humbusan naspasmu.
- Menggigit pencil
cara kedua yang bisa kamu lakukan adalah menggigit pencil, dengan menggigit pencil kamu kemungkinan bisa sembuh dari penyakit migran atau sakit kepala, dan dengan ini bisa membantu kamu mengurangi rasa cemas mu
- Mencium dan Merasakan Aroma Teh serta Lemon
Dengan mencium dan merasakan teh serta lemon, tentunya bisa membantu menyegarkan pikiran mu dan menjadikannya lebih tenang, rasa serta aroma nya yang khas sangat membantu untuk merilekskan atau menjernikan pikiran mu, bahan kandungan atau nutrisi yang terkandung pada muniman ini, baik untuk kesehatan psikis maupun fisik mu
- Mendengarkan Lagu
Kebanyakkan orang untuk meredahan cemas, khawatir atau sterss mereka lebih suka mendengarkan musik, disarankan untuk mendengarkan musik yang menengkanmu, karena dengan musik yang tenang dan motivasi, akan membuatmu pikiran dan perasaan mu rileks, dan dengan mendengarkan lagu bisa membawa mu tidur, sehingga cara ini lebih ampuh untuk membantumu mengurangi rasa cemas, khawatir atau stress.
Nah, itulah ladies cara yang bisa kamu andalkan untuk mengurangi perasaan cemaas stress, atau khawatirmu, cara yang cukup sederhana dan simpelkan, ada juga yang bisa kamu lakukan adalah mewarnai, melihat pemandangan alam, menulis, melukis serta memasak, lakukan apa pun yang bisa membuat dirimu merasa baikan, dengan perasaan yang rileks cemas, steress, atau khawatir akan menjauh darimu dan pastikan kamu selalu berpikir positif, karena dengan berpikir positif pasti semuanya kan teratasi, semoga bermanfaat
Comments
