Siklus haid atau menstruasi yang selalu tiba setiap bulannya, membuat mood wanita sering berubah. Munculnya lonjakan hormon testosteron yang berubah, membuat kulit jadi lebih aktif memproduksi minyak. Hasilnya, wajah akan sering berminyak dan bila tidak dirawat dengan baik maka akan mudah menimbulkan jerawat. Tips jaga kulit sehat saat haid memang sangat penting dilakukan.
Sponsor: perawatan wajah
Ada beberapa alasan mengapa kita memerlukan perawatan terhadap kulit wajah agar tetap cantik saat datang bulan tiba. Kulit wajah yang merupakan kulit paling sensitif, akan cenderung kehilangan vitalitasnya saat haid. Alhasil, kulit jadi berminyak, berjerawat, kusam dan mudah kotor. Untuk mengatasi masalah tersbut, berikut cara perawatan penting yang bisa dilakukan agar kulit tetap cantik selama masa menstruasi.
1. Minum air putih
Saat mestruasi, usahakan untuk mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup. Anda bisa lakukan ini sejak dua atau tiga hari menjelang haid, kemudian teruskan kebiasaan ini selama haid. Kurangnya cairan dalam tubuh bisa disebut dehidrasi. Karena tubuh sebagian besar didominasi oleh air da saat tubuh kekurangan cairan, maka kulit akan ikut kering dan kasar. Hal ini yang bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan menimbulkan tumpukan sel kulit mati. Bila terjadi peradangan, maka akan menyebabkan timbulnya jerawat. Kebanyakan orang akan memilih pelembab untuk mengatasi wajah yang kering dan kasar. Namun, hal tersebut bisa membut sel-sel kulit mati semakin menumpuk, menyumbat pori-pori dan menjadi penyebab utama jerawat. Oleh karena itu, perlunya mengonsumsi banyak air putih berguna mengembalikan kelembaban alami kulit wajah.
2. Istirahat cukup
Perubahan hormon saat haid, bisa memicu wanita rentan emosi dan stress. Stres mental yang terjadi saat menstruasi juga akibat dari kurangnya istirahat sehingga membuat pembuluh darah mengerut. Bila
sudah begitu, darah yang dipompakan ke tubuh jadi berkurang. Menurut Circulation: The Journal of The American Heart Association, pembulu-pembulu darah di area wajah begitu dekat dengan permukaan kulit, dan bila aliran darah lancar bisa menghasilkan warna kulit yang sehat. Cara mengatasi stress yaitu dengan tidur dan istirahat cukup. Bila kurang tidur maka wajah mudah menghasilkan minyak berlebih dan membuat wajah lebih rentan ber jerawat, lebih cepat berkerut, kendur dan kehilangan sel-sel baru yang membantu kekencangan kulit. Jadi dengan memperbaiki pola tidur dan istirahat yang cukup maka akan memberikan waktu untuk kulit memperbaiki regenerasinya selama haid.
3. Hindari scrubbing
Pada saat menstruasi kulit cenderung lebih sensitif, jadi sebaiknya hindari perawatan kulit yang mengakibatkan pengelupasan mulit atau exfloating, seperti facial dan scrub. Melakukan facial atau scrubbing pada wajah memang penting untuk mengangkat sel kulit mati dan sisa kotoran yang menempel pada wajah. Scrubbing juga membantu meremajakan kembali kulit wajah. Namun saat menstruasi tiba, sebaiknya hindari perawatan wajah yang satu ini. Pasalnya kulit wajah terlihat makin lembut dan sensitif dari biasanya biasanya. Scrubbing yang mengandung butiran kasar, akan makin mengikis kulit, kulit semakin menipis, berisiko mengelupas dan peradangan atau iritasi. Scrub termasuk deep cleanser yang membuat kulit terasa lebih kesat tapi kering.
4. Tingkatkan konsumsi sayuran dan vitamin
Konsumsi sayuran dan vitamin sangat baik untuk metabolisme kulit dari dalam. Selain itu, saruran dan vitamin akan menutrisi kulit wajah sehingga tetap lembab, halus dan lembut. Makanan yang mengandung vitamin E juga sangat penting untuk melancarkan peredaran darah dan mengontrol hormon. Vitamin E bisa ditemukan pada ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan minyak sayur. Ini sangat berguna sebagai solusi lebih praktis mempercantik kulit wajah selama masa haid.
5. Masker wajah
Masa haid adalah waktu bagi Anda lebih rajin dalam merawat kulit wajah. Salah satu caranya dengan menggunakan masker. Agar kulit lebih sehat, maka memilih masker buah dan masker herbal lebih dianjurkan. Pasalnya, selain lebih alami, masker yang terbuat dari buah maupun herbal lebih berkhasiat mencegah timbulnya jerawat, serta mampu menghilangkannya. Masker buah sangat kaya dengab antioksidan yang baik serta bermanfaat bagi kulit, menimbulkan efek relaksasi karena kandungan airnya, mencerahkan hingga melembutkan. Anda bisa membuat masker wajah dari teh chamomile, teh hijau, mentimun, pepaya dan sebagainya.
6. Hindari makanan berlemak, tingkatkan olahraga
Cara agar sehat dan tampil lebih cantik saat datang bulan tiba yaitu dengan memperhatikan asupan makana serta olahraga cukup. Sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan minyak tinggi akan menyebabkan meningkatkan jumlah lemak, kolesterol, dan berpengaruh pada siklus haid sehingga haid tidak lancar. Bagi kecantikan, terlalu banyak makan gorengan bisa menyebabkan kulit kusam dan berminyak, akibat lemak dari minyak akan disimpan dalam tubuh dan dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Bila wajah terlalu banyak minyak, makan makin mudah bagi jerawat dan komedo bersarang. Olahraga ringan saat haid mampu menghasilkan keringat dan membuat kotoran keluar melalui pori-pori kulit. Keluarnya kotoran tersebut aka membuat kulit bersih, halus, mengontrol produksi hormone DHEA dan DHT yang menjadi pemicu jerawat, menggantikan sel kulit mati dengan sel kulit baru sehingga membuat kulit awet muda, bersih dan merangsang tubuh mengproduksi banyak kolagen yang penting bagi kulit. Terakhir, manfaat olahraga saat haid dapat dijadikan sebagai facial alami kulit karena saat olahraga, pori-pori akan membesar dan mampu mengeluarkan minyak, debu, atau kotoran pada kulit wajah.
Demikian tips agar tetap cantik selama masa haid tiba. Pada masa menstruasi, hormon internal wanita umumnya tidak stabil. Akibat faktor inilah, maka dapat mempengaruhi kulit. Sementara untuk menjaga keseimbangan hormon, dapat dicegah dengan produk kecantikan alami dan gaya hidup yang baik.
Comments
