Kita tahu bahwa madu mempunyai banyak manfaat baik untuk obat, kecantikan kulit, menjaga kebugaraan tubuh dan lain-lain. Ternyata madu juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan lho, menarik bukan? Mari kita ulas bersama, mengapa madu mampu membantu menurunkan berat badan. Madu adalah pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah. Tidak seperti gula yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Yang pembuatannya dilakukan oleh manusia dengan teknologi dan bahan campuran lainnya. Jadi hampir di pastikan bahwa madu lebih sehat untuk di konsumsi khususnya bagi orang yang sedang menjalankan diet.
Sponsor : cream perawatan wajah
Tubuh kita memang membutuhkan gula untuk menjaga metabolisme tubuh, dengan madulah cara sehat dan baik untuk menjaga metabolisme kita . Selain itu madu juga mengandung glukosa dan fruktosa. Glukosa dan fruktosa membantu tubuh untuk melakukan pembakaran lemak lebih banyak. Tidak hanya itu dengan mengkonsumsi madu membantu kita tidur dengan nyenyak. Karena kita tidur atau beristirahat dengan baik maka membantu tubuh untuk menjaga metabolisme tubuh dan mengurangi otak mengeluarkan hormon stress. Untuk itu kita perlu menjaga tidur untuk nyenyak apabila tidur terganggu akan membuat proses pembakaran lemak juga ternganggu. Hal inilah yang menyebabkan orang yang dalam keadaan stress lebih cepat untuk mengalami kenaikan berat badan.
Dibawah ini adalah cara mengkonsumsi madu untuk menurunkan berat badan.
1. Di minum 1 sampai 2 sendok makan sebelum tidur
Menurut para peneliti madu mampu menurunkan berat badan dalam 3 minggu dengan cara mengkonsumsinya 1-2 sendok makan sebelum tidur. Selain mampu membantu menurunkan berat badan madu juga akan membantu tidur lebih nyenyak.
2. Mengganti konsumsi gula pasir dengan madu.
Untuk cara yang lebih efektif menurunkan berat badan sebaiknya mengganti konsumsi gula pasir dengan madu. Seperti, saat membuat teh di pagi hari kita bisa ganti dengan madu. Dan untuk membuat makanan lain yang menggunakan gula seperti membuat kue, roti dan makanan lainnnya bisa digantikan dengan madu.
3. Meminum madu dengan lemon
Cara membuatnya yaitu perasaan lemon dimasukkan kedalam air hangat kemudian tambahkan 2 sendok makan madu kedalam campuran air hangat dan lemon. Dengan meminum ini di percaya mampu membuat lancar pencernaan dan membuat kita tidak cepat lapar.
4. Selanjutnya dengan minuman madu dan kayu manis
Nyatanya kayu manis juga mampu membantu menurunkan nafsu makan. Dengan mengkombinasikan madu dan kayu manis maka mampu menurunkann berat badan secara efektif.
Cara membuatnya minuman ini adalah masak kayu manis bubuk hingga mendidih setelah itu tuangkan dalam cangkir. Setelah hangat tambahkan madu sesuai selera. Minum pada pagi dan malam hari sebelum tidur.
5. Menggurangi konsumsi karbohidrat berlebih dengan menggantinya menggunakan madu. Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menggubahnya menjadi energy akan tetapi apabila mengkonsumsi karbohidrat secara berlebih akan menambah berat badan. Dengan madu mampu mengganti karbohidrat yang biasa didapat dari nasi.
Demikian beberapa cara mengkonsumsi madu untuk menurunkan berat badan. Selain dengan madu di anjurkan juga diimbangi dengan berolahraga secara teratur agar cepat mendapatkan berat badan ideal.
Comments
