Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung lemak sehat seperti lemak yang ditemukan dalam ikan. Lemak tak jenuh dalam alpukat menjadi sangat sehat untuk tubuh karena bisa diserap langsung dengan mudah oleh tubuh. Karena itu alpukat sering dikenalkan sebagai buah pertama untuk makanan bayi. Alpukat juga bisa menjadi buah yang akan membantu menahan lapar sehingga sering menjadi makanan utama untuk program diet. Dan mengapa alpukat sangat sehat untuk tubuh, simak alasan berikut ini.
Sponsor: perawatan wajah
1. Bisa mengecilkan perut akibat tumpukan lemak
Jika Anda memiliki perut besar akibat tumpulan lemak maka jangan ragu untuk makan alpukat sebagai menu sarapan setiap pagi. Kandungan minyak sehat dalam alpukat sangat baik untuk membantu menghilangkan lemak perut. Lemak ini juga sangat baik untuk menurunkan resiko masalah metabolisme yang tidak seimbang dalam tubuh. Alpukat akan menjaga penyebaran lemak dalam tubuh dan Anda bisa memanfaatkan ini dengan menambah jumlah waktu olahraga.
2. Membantu tubuh menyerap nutrisi
Terkadang semua makanan yang penuh dengan nutrisi untuk tubuh tidak bisa dicerna dengan baik oleh organ pencernaan. Kemudian hal ini juga bisa menganggu penyerapan nutrisi. Banyak orang yang sudah mencoba melakukan food combining dengan baik namun masih gagal. Kondisi ini terjadi akibat campuran jenis lemak jenuh dan tak jenuh yang masuk ke tubuh secara bersamaan. Dan buah alpukat akan membantu penyerapan nutrisi untuk tubuh. Lemak dalam alpukat akan membuat nutrisi lain bisa diserap dalam darah dan masuk ke semua organ tubuh.
3. Baik untuk menurunkan kolesterol
Orang-orang selalu mencari cara untuk menurunkan kolesterol. Bahkan dengan menggunakan suplemen khusus atau obat herbal yang dikemas secara modern. Dan Anda cukup makan alpukat setiap hari untuk bisa menurunkan kolesterol. Caranya adalah dengan tidak mencampur minyak, gula atau jenis makanan berlemak lain saat makan alpukat. Anda cukup makan alpukat utuh yang tidak dicampur dengan bahan lain. Kombinasi lemak sempurna dalam alpukat inilah yang akan membasmi plak dalam pembuluh darah dan menurunkan kolesterol dengan baik.
4. Mencegah kelaparan
Alpukat bisa menjadi buah pilihan untuk diet karena buah ini akan menjaga perut dari kelaparan. Mengapa hal ini bisa terjadi? Sebenarnya alpukat segar yang masuk ke saluran pencernaan akan membuat perut lebih cepat kenyang namun bisa bertahan dalam waktu lama. Anda bisa mencampur dengan telur atau daging tanpa lemak saat makan alpukat. Menu ini bisa digunakan untuk makan pagi atau makan siang.
5. Membebaskan tubuh dari racun
Potensi tubuh terkena serangan racun memang bisa saja terjadi dalam waktu lama. Gejala tidak mudah keluar dan Anda bisa merasakan bahwa tubuh Anda baik-baik saja meskipun banyak racun di dalamnya. Karena itu makan alpukat setiap hari akan membantu tubuh Anda terbebas dari racun. Alpukat akan membantu menjaga metabolisme yang sehat, menyerang semua virus, dan racun dalam tubuh. Kemudian juga akan menjaga sistem DNA yang sehat dalam tubuh Anda. Untuk mendapatkan efek ini Anda bisa makan alpukat dengan minyak zaitun.
Jadi sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak suka dengan alpukat. Jika Anda masih memiliki kebiasaan makan alpukat dengan gula atau susu, maka cobalah meninggalkan cara ini dan memilih alpukat murni. Rasanya memang kurang lezat tapi sangat sehat untuk tubuh.
Comments
