Apakah Anda sedang mencoba diet untuk menurunkan berat badan? Ketika kita melihat metode diet maka cara ini selalu melibatkan nutrisi dan olahraga. Olahraga saja tidak cukup untuk membakar lemak tubuh, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat. Kemampuan nutrisi untuk membakar lemak bisa terjadi karena proses metabolisme yang mendorong pembakaran dalam tubuh. Jumlah konsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan kalori akan membuat berat badan cepat turun. Selain itu nutrisi dari makanan bisa membantu merubah cadangan lemak jahat dalam tubuh menjadi energi untuk otot. Tentu antara olahraga dan nutrisi makanan memang saling berkaitan. Ada beberapa jenis nutrisi dari makanan untuk membakar lemak tubuh paling cepat yang harus dikonsumsi rutin. Berikut daftar makanan pendukung diet Anda.
Sponsor : dr rochelle skin expert
1. Bawang putih
Bawang putih memiliki aroma yang menyengat karena kandungan sulfur alami dalam bagian kulit dan dagingnya. Namun bawang putih yang mengandung glukosinates seperti pada brokoli sangat baik untuk menghancurkan lemak tubuh. Kandungan nutrisi lain seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin D bekerja untuk membantu mencegah berbagai penyakit. Tidak hanya itu sebab bawang putih juga mengandung alisin yang bisa menurunkan tekanan darah. Konsumsi bawang putih sebaiknya dimakan dengan dicampur dalam olahan sayuran sebagai bumbu. Ingat, jangan terlalu banyak memasukkan bawang putih dalam masakan Anda karena efeknya bisa menyebabkan sakit perut.
2. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang polong seperti kacang hitam, kacang hijau, kacang merah, kacang garbanzo dan kacang lima sangat baik untuk membakar lemak. Aneka jenis kacang ini mengandung serat tinggi yang membantu membuang lemak dalam tubuh. Selain itu kandungan zat besi tinggi bisa membantu memulihkan energi saat Anda menjalani program latihan khusus dan diet secara bersamaan. Konsumsi berbagai jenis kacang-kacangan ini dengan cara direbus bisa membantu menurunkan kadar gula yang tinggi.
3. Tomat
Jika Anda lihat, maka tomat menjadi makanan pilihan penting untuk semua jenis program diet. Tomat mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Efek kandungan asam malat dalam tomat juga bisa melawan radikal bebas. Tomat mengandung likopen yang menjadi antioksidan alami dalam tubuh Anda. Selain itu tomat akan membantu kerja ginjal lebih baik sehingga mendukung proses pembuangan racun dari dalam tubuh dan menurunkan lemak secara alami.
4. Wortel
Wortel memang tidak terlalu disukai karena rasanya yang tidak enak dan aroma khas tanah. Namun wortel sangat baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung vitamin A, serat dan beta karoten yang tinggi. Wortel juga membantu mengendalikan kadar gula tubuh sehingga sangat baik untuk menurunkan lemak. Bahkan tomat adalah buah ajaib untuk mencegah sel kanker dan menjaga jantung yang sehat.
5. Timun
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka cobalah untuk makan timun setiap hari. Timun mengandung banyak air dan tingkat sulfur alami yang sangat baik. Efeknya bisa membuat ginjal bekerja lebih baik saat membuang racun dalam tubuh. Timun juga membantu menjaga kesehatan sel tubuh dan menurunkan berat badan tanpa menyebabkan peningkatkan purin yang sering memicu penyakit asam urat.
Membakar lemak sebagai cara untuk diet mulai sekarang bisa dilakukan dengan mudah. Namun cara ini harus dilakukan bersamaan dengan gaya hidup yang sehat serta kebiasaan olahraga secara teratur.
Comments
