Apakah kamu hobi minum kopi? Ternyata, kopi memiliki segudang manfaat. Karena itu, yuk kenali manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan.
Ternyata kopi memiliki sejumlah kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh, bahkan diklaim menjadi salah satu fighter sejati untuk kanker. Apakah begitu? Ekstrak biji kopi inilah yang diolah menjadi bubuk kopi yang sering kita nikmati. Kopi biasanya menjadi salah satu minuman favorit di pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman berwarna hitam pekat ini menyuguhkan cita rasa yang unik, namun membuat orang ketagihan. Di Indonesia banyak tempat yang hanya khusus menjual minuman kopi, mulai dari kaki lima hingga kafe resto kelas atas.
Kenikmatan secangkir kopi, sudah pasti banyak yang mempercayainya, apalagi para penikmat kopi. Ternyata selain enak dinikmati selagi panas-panas, kopi menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh.
sponsored: kezia skin expert
Mau tahu, apa saja manfaatnya? Yuk simak hal-hal berikut ini:
1. Meningkatkan performa fisik
Kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi. Di dalam tubuh terdapat zat adenosin yang bekerja sebagai sel yang menyebabkan rasa ingin tidur. Kafein yang terdapat di dalam kopi mempengaruhi kinerja sel dan menjadikan pergerakannya lebih lambat. Sehingga membuat tubuh lebih segar. Kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan level adrenalin di dalam darah. Adrenalin lah yang membuat tubuh kita siap untuk digunakan secara intense.
2. Mencegah kanker
Antioksidan pada kopi membantu menekan resiko gejala kanker pada tubuh. Penelitian di Jepang pada sejumlah wanita yang mengkonsumsi kopi 2 kali sehari, resiko terjadinya kanker usus besar menurun sebesar 25%.
3. Menjaga kesehatan mulut
Kopi memiliki sifat anti bakteri yang baik bagi kebersihan mulut. Hal ini dapat membantu penyembuhan gigi berlubang, plak dan infeksi gusi. Oleh karena manfaatnya untuk mulut, maka kopi juga memiliki andil untuk pencegahan resiko kanker mulut.
4. Mengurangi resiko diabetes
Para ahli menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat membantu penghambatan penyerapan gula. Kandungan zat asam klorogenat pada kopi, dapat mambantu pembentukan insulin. Tentu saja, manfaat ini didapat jika kopi yang diseduh tidak ditambahkan pemanis semacam gula, susu, atau krimer dengan takaran yang berlebihan.
5. Mengurangi resiko penyakit Alzheimer
Alzheimer lebih banyak diderita oleh orang berusia 65 tahun ke atas. Menurut penelitian, kopi juga bisa melindungi fungsi syaraf dari demensia.
6. Mencegah Parkinson
Menurut berbagai sumber, disebutkan bahwa mengkonsumsi kopi secara rutin dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit parkinson.
7. Meningkatkan Mood
Nah, kalau yang satu ini sepertinya kamu juga setuju kan? Setelah minum kopi, maka kita bisa menjadi lebih bersemangat dan ceria lagi. Hal ni karena kopi memang merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan mood dan memberikan efek korelasi pada kebahagiaan.
8. Membantu membakar lemak
Tahukah kamu, bahwa hampir semua suplemen pembakar lemak yang dijual secara komersial ternyata mengandung kafein? Kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti dapat membantu pembakaran lemak.
9. Mengurangi rasa sakit
Minum kopi dua gelas sehari dapat mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolah raga hingga sebanyak 48%.
10. Mengurangi resiko terkena encok
Dari hasil sebuah penelitian, menyebutkan bahwa minum kopi dengan cara yang baik, dapat menurunkan resiko terkena encok. Yaitu sejenis penyakit yang seringkali ditandai nyeri pada sendi dan tulang.
11. Mengurangi kejang di sekitar kelopak mata
Kalau kamu sering merasakan seperti kedutan pada sekitar kelopak mata dan dalam jumlah yang sering, maka bisa jadi itu kejang mata. Nah, kabarnya minum kopi dapat melindungi mata dari kejang-kejang.
12. Mencegah gigi berlubang
Menurut hasil penelitian oleh para peneliti di Brazil, ditemukan bahwa kopi hitam yang kuat dapat membunuh bakteri yang menyebabkan kerusakan pada gigi. Namun manfaat ini tidak mujarab lagi, jika kamu menambahkan gula atau susu ke dalam kopi. Jadi, yang bisa mencegah gigi berlubang adalah kopi hitam tanpa campuran pemanis apapun.
13. Sumber antioksidan
Siapa yang tak ingin awet muda? Saat ini banyak orang berlomba-lomba untuk bisa awet muda, salah satu caranya adalah dengan minum kopi. Menurut penelitian, kopi mengandung zat antioksidan dalam jumlah yang sangat besar. Tentu saja jika kopi yang dikonsumsi adalah kopi tanpa tambahan pemanis.
Bahkan menurut penelitian menunjukan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sayuran dan buah.
14. Memberikan efek suasana liburan
Menikmati kopi dengan cara diminum pada saat masih panas sedikit demi sedikit, dapat memberikan efek suasan liburan pada tubuh yang sedang penat dan butuh piknik. Jadi, menikmati kopi di saat yang tepat, bisa jadi piknik sesaat yang bisa membuatmu lebih fresh.
15. Teman santai dan kerja terbaik
Kopi adalah teman santai dan teman kerja yang baik. Jadi, meskipun kamu sedang harus lembur sendirian di kantor, tetapi jika ditemani secangkir kopi panas, kamu bakalan serasa punya teman.
16. Masker wajah
Selain untuk kesehatan, ternyata kopi juga banyak digunakan untuk pembuatan masker wajah di salon-salon kecantikan. Masker kopi dapat mengencangkan kulitmu dan mengangkat sel kulit mati. Jadi, kamu boleh coba tuh buat masker sendiri dengan kopi.
17. Untuk scrub dan luluran
Bubuk kopi mengeluarkan aroma yang bisa menjadi aromaterapi, sekaligus dapat menjadi scrub atau luluran. Jadi, kalau kulit di bagian siku dan lutut juga tumit sudah terasa kasar, jangan buru-buru ke salon. Kamu bisa membuat lulur sendiri dengan serbuk kopi.
18. Merawat kulit kepala
Menurut penelitian para ahli, kandungan kafein pada kopi dapat digunakan sebagai anti kerontokan pada rambut. Zat antioksidan yang terkandung di dalam kopi dapat berperan aktif untuk menjaga kulit kepala.
Itu tadi beberapa manfaat dari kopi, yang bisa jadi belum banyak diketahui. Tidak harus kopi Arabica atau Robusta, atau jenis kopi apapun, asal dikonsumsi dan digunakan dengan cara yang benar, akan memberikan manfaat.
Meski bermanfaat untuk kesehatan, tapi bisa saja bagi beberapa orang kopi tidak menguntungkan, khususnya ibu hamil justru harus menghindari konsumsi kopi yang berkafein. Begitu juga dengan manfaatnya untuk kecantikan, bisa saja ada beberapa orang yang tidak cocok menggunakan serbuk kopi untuk kulitnya. Jadi, selamat mencoba!
Comments
