Apakah Anda merasa selama ini sudah menjaga kesehatan sehingga tubuh Anda selalu sehat? Jika iya, maka Anda harus mempertahankan kebiasaan ini. Salah satu penyebab mengapa tubuh mudah sakit adalah kondisi kesehatan diri yang tidak terlalu baik dan faktor kebersihan yang tidak diperhatikan. Sementara berbagai sumber penyakit bisa menyerang dan masuk ke dalam tubuh dengan mudah. Tidak hanya dengan kontak langsung, tapi juga udara dan oksigen yang kita hirup setiap hari. Karena itu Anda mungkin bisa terkena penyakit dalam waktu yang sangat cepat. Ini hal yang sangat mengerikan karena ada jutaan bakteri yang ada di tangan dan bisa masuk ke dalam tubuh. Berikut ini langkah untuk menjaga infeksi penyakit agar tubuh sehat selalu.
Sponsor: perawatan wajah terbaik
1. Potong kuku secara rutin (2 kali seminggu)
Kuku menjadi media yang paling sering digunakan oleh bakteri untuk masuk ke dalam tubuh. Ada celah kecil dibawah kuku yang bisa membuat bakteri masuk ke dalam darah dengan sangat mudah. Bahkan Anda mungkin tidak menyadarinya. Karena itu memotong kuku dengan rajin sangat baik untuk mencegah penyakit masuk ke tubuh. Anda bisa menetapkan hari tertentu seperti misalnya hari Selasa dan Jumat. Cara ini juga sangat baik untuk mencegah adanya jamur kuku yang bisa berkembang dengan mudah. Perhatikan untuk tidak hanya memotong kuku tangan tapi juga kuku jari.
2. Biasakan untuk mandi teratur
Malas mandi memang mungkin menjadi kebiasaan yang paling buruk untuk kesehatan tubuh. Ketika Anda tidak sering mandi atau mandi secara teratur maka ada jutaan bakteri, virus dan parasit yang tinggal dalam kulit. Dan semua sumber penyakit ini juga bisa masuk ke dalam tubuh. Salah satu cara untuk melawan infeksi ini hanya dengan mandi secara teratur, dan jangan lupa untuk mencuci rambut. Kemudian ganti pakaian Anda setelah mandi. Cara ini tidak hanya membuat tubuh lebih segar tapi juga bisa memperbaiki nafsu makan, menghilangkan lelah dan membuat tidur lebih nyenyak.
3. Jangan lupa untuk cuci tangan
Selama ini kebiasaan mencuci tangan dengan teratur pada berbagai kesempatan hanya sering diajarkan pada anak-anak sekolah. Tapi, apakah Anda telah melakukan praktek ini. mencuci tangan akan membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat. Mengapa? Karena mencuci tangan bisa membantu menghilangkan bakteri dan virus yang berkembang di tangan dan kuku Anda. Jangan lupa untuk mencuci tangan dengan larutan antiseptik, sabun antiseptik dan air yang bersih.
4. Selalu rajin sikat gigi
Menyikat gigi memang kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Idealnya menyikat gigi bisa dilakukan sehari dua atau tiga kali. Namun ketika Anda menyikat gigi setelah makan maka kebiasaan ini lebih baik. Anda bisa menggunakan jenis pasta gigi yang paling aman untuk gigi dan kesehatan mulut. Jika menyikat gigi kurang menjamin kebersihan gigi dan mulut maka lakukan flos dengan benang khusus dan berkumur dengan larutan untuk gigi dan mulut.
Selain empat tips penting diatas maka perhatikan untuk sering menjaga waktu tidur. Tidur cukup akan membantu sistem tubuh bekerja baik dan mempertahankan kekebalan tubuh.
Comments
