Pagi hari adalah salah satu waktu terbaik untuk berolahraga, dimana udara masih segar dan belum tercemar oleh polusi asap kendaraan yang hulu hilir. Namun masalahnya, rasa malas serta kantuk kerap kali menyerang pada pagi dan membuat banyak” yang mungkin termasuk anda” merasa enggan/ malas berolahraga. Jika kiranya kondisi semacam ini yang anda alami, tipsperawatancantik.com memiliki beberapa tips yang dapat memotivasi anda untuk lebih semangat berolahraga pagi. Berikut beberapa tips tersebut:
Melakukan persiapan pada malam hari sebelum olahraga pagi
Salah satu tips yang dapat menjadi motivas dan membantu anda menjadi lebih semangat untuk berolahraga adalah melakukan persiapan pada malam hari sebelum anda berolahraga pagi. Kebanyakan orang menjadi malas atau kurang termotivasi untuk berolahraga pagi lantaran belum adanya tersedianya hal-hal yang akan diperlukan untuk olahraga pagi. Alhasil ketika mereka terbangun, perasaan malas untuk mempersiapkan segala sesuatu terkait olahraga pagi membuat banyak dari mereka yang mengurungkan niat untuk berolahraga pagi dan akhirnya kembali ke tempat tidur. Untuk mengatasi hal tersebut, disarankan untuk anda agar mempersiapkan perlengkapan yang kiranya akan anda perlukan untuk berolahraga pagi keesokan harinya seperti baju, sepatu, minuman, bekal makanan dan handuk. Sehingga, mindset untuk berolahraga keesokan paginya telah tertananm dalam pikiran anda.
Tidur lebih awal
Tips selanjutnya yang akan dapat memotivasi anda untuk lebih semangat berolahraga pagi adalah tidur lebih awal. Untuk berolahraga pagi, otomatis anda pastinya perlu bangun pagi bukan?. Untuk itulah, mempercepat waktu tidur menjadi salah satu hal yang disarankan untuk anda yang berencana berolahraga pada keesokan paginya. Untuk waktu tidur, anda disarankan untuk tidur pada sekitar jam 9, sehingga anda tidak merasa mengantuk ataupun kelelahan saat bangun esok paginya.
Mengonsumsi air putih
Mengonsumsi air putih di pagi hari juga dapat membakar semangat anda untuk berolahraga pada pagi hari. Dengan minum air putih, hal tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih siap untuk beraktifitas dan juga dapat menghilangkan rasa kantuk. Berkaitan dengan hal ini, disarankan untuk anda agar mengonsumsi 2 gelas air putih di pagi hari sebelum anda berolahraga.
Sarapan kecil
Tips terakhir yang dapat membantu memotivasi anda agar lebih semangat untuk berolahraga pagi adalah sarapan kecil sebelum olahraga. Berolahraga pastinya akan banyak menguras energi, sehingga perut pun akan cepat merasa keroncongan alias lapar. Untuk itulah, sangat penting untuk anda agar tidak membiarkan perut anda kosong sebelum berolahraga pagi. Anda dapat sarapan kecil terlebih dahulu sebelum berolahraga pagi yakni dengan mengonsumsi satu buah apel atau pisang.
Itulah beberapa tips yang kiranya akan dapat sangat membantu dalam membakar semangat anda dalam berolahraga di pagi hari. Terlepas dari semangat atau tidak, olahraga di pagi hari memang telah terbukti membawa manfaat bagi kesehatan, dimana tubuh akan menjadi lebih bugar. Untuk itulah, membiasakan diri untuk olahraga pagi adalah hal yang sangat direkomendasikan untuk anda.
Comments
