Kekurangan zat besi biasanya paling sering terjadi pada perempuan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai sebab seperti pola makan yang buruk, kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dan bahkan ketika sedang menstruasi. Zat besi memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh seperti mengatur sirkulasi oksigen dalam tubuh, membantu tubuh menyerap berbagai nutrisi dan juga menjaga kadar kesehatan darah dalam tubuh Anda. Jika Anda kekurangan zat besi maka bisa menyebabkan dampak kesehatan baik itu serius atau biasa. Berikut ini beberapa tanda tubuh kekurangan zat besi yang paling sering terjadi.
Sponsor: cream pemutih wajah
1. Pendarahan parah saat menstruasi
Wanita yang kekurangan zat besi saat menstruasi biasanya mengalami pendarahan yang cukup berat. Efek kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh melepaskan darah yang lebih banyak. Kemudian tubuh menjadi lemah dan lesu. Meskipun kondisi ini juga bisa disebabkan oleh berbagai dampak lain seperti masalah kista, kanker ovarium dan penyakit reproduksi lainnya. Cara paling mudah untuk mengetahui masalah ini adalah dengan melihat apakah ada banyak darah yang keluar disertai dengan berbagai tanda kurang zat besi yang lainnya.
2. Perasaan sesak nafas yang sering
Ketika Anda kurang zat besi maka tubuh Anda juga bisa kekurangan oksigen. Hal ini akan menyebabkan tubuh Anda tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Rasa berat ketika bernafas akan lebih sering ketika Anda merasa tidak banyak oksigen dalam tubuh. Jika Anda sering mengalami periode nafas yang berat dan terus memburuk maka segera periksa ke dokter. Biasanya kurang zat besi juga sering ditandai dengan masalah sesak nafas setelah melakukan berbagai aktifitas yang ringan maupun yang berat.
3. Sakit kepala dan kaki tidak nyaman
Jika Anda sering mengalami sakit kepala disertai dengan rasa kaki yang tidak nyaman, maka bisa jadi Anda kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi membuat otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Kemudian efeknya Anda bisa terkena sakit kepala dalam skala ringan ataupun berat. Rasa sakit kepala seperti jatuh saat setelah duduk lama bisa menjadi indikasi yang jelas ketika tubuh kurang zat besi. Sementara itu masalah oksigen yang tidak cukup dalam tubuh membuat kaki menjadi sangat lelah. Anda mungkin akan merasa kaki tidak nyaman ketika digerakkan dan membatasi aktifitas tubuh.
4. Wajah pucat dan tidak segar
Orang yang kekurangan zat besi biasanya memiliki wajah yang pucat dan tidak segar, meskipun telah menggunakan riasan. Hal ini disebabkan karena kadar haemoglobin dalam tubuh bisa membuat rona merah pada kulit dan wajah. Ketika tubuh kekurangan zat besi maka bisa membuat kulit menjadi tidak bersinar dan juga kusam. Beberapa warna ini sangat bisa dilihat pada bagian gusi, kelopak mata dan bibir.
Masih ada beberapa tanda lain yang terjadi ketika tubuh kurang zat besi. Jantung bisa menjadi lebih berdebar atau nyeri karena oksigen tidak cukup mencapai jantung. Kemudian perasaan bisa menjadi lebih cemas atau takut meskipun tanpa alasan. Berbagai tanda ini bisa menjadi lebih parah jika menderita penyakit lain. Jadi jaga kesehatan Anda, jangan sampai kekurangan zat besi.
Comments
