Ketika ditanya apa yang ingin mereka ubah tentang diri mereka sendiri, banyak mengatakan bahwa mereka ingin membakar lebih banyak lemak. Hal ini karena ada dua jenis lemak: Lemak yang dapat terbakar benar-benar mudah, dan lemak yang tidak akan hilang tidak peduli seberapa keras kita mencoba. Saya menyebutnya “lemak yang membandel.”
Sponsor : pemutih wajah
Pada dasarnya, ini adalah lemak yang tetap ada bahkan ketika Anda merasa seolah-olah Anda telah melakukan semua hal yang benar. Misalnya, mungkin Anda sudah berhenti merokok, mengurangi minum, dan dihilangkan junk food dari daftar makan Anda. Bakan mungkin Anda sudah mulai lari atau bergabung gym. Tapi lemak ekstra itu tidak juga pergi. Apa penyebabnya? Membakar lebih banyak lemak tidak dapat dilakukan dengan mudah, tetapi dengan cara yang benar dan terutama 3 kunci ini. Mari kita bahas :
Memilih makanan dengan kalori yang bervariasi
Banyak dari kita memiliki daftar makan yang stabil yang kita konsumsi setiap hari. Jenis makanan yang kita makan akan cukup bervariasi, tetapi jumlah kalori yang kita cenderung kita makan tetap sama. Jika Anda mendapatkan sekitar 3.000 kalori setiap hari, Anda mungkin berpikir Anda harus membakar lebih banyak lemak sekarang.
Apa yang bisa Anda coba lakukan adalah memvariasikan asupan kalori Anda sehingga Anda mengkonsumsi banyak kalori dalam satu hari dan kemudian hanya sedikit di hari berikutnya. Dengan cara ini, Anda menjaga tubuh Anda tetap stabil bermain dengan hormon. Dengan begitu, ini akan membantu Anda untuk membakar lebih banyak lemak
Makan Banyak Protein
Ini adalah tips yang baik tentang cara untuk membakar lebih banyak lemak. Protein dapat membentuk otot. Tidak hanya itu, tetapi protein juga membantu Anda untuk tetap memegangkan otot yang ada saat Anda sedang mencoba untuk membakar lemak. Protein juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang menjamin bahwa Anda tidak akan makanan penuh hanya dengan kalori. makanan kaya protein termasuk ayam, kalkun, ikan, telur dan quinoa.
Minum lebih banyak air
Salah satu alasan utama mengapa Anda tidak bisa membakar lebih banyak lemak karena Anda minum terlalu banyak kafein dan jumlah air tidak cukup.Kafein, seperti alkohol, adalah diuretik. Tahukan Anda bahwa minum itu membuat kita buang air kecil lebih sering dari yang kita biasanya. Karena kita mengusir air mineral yang ada di tubuh kita, tubuh kita mulai panik ketika mengalami dehidrasi. Untuk mengimbanginya, kita harus menahan lebih banyak cairan di sekitar perut. Air adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi sepanjang waktu dan tentu saja tidak menyebabkan Anda untuk menyimpan lebih banyak lemak!
Comments
