Masalah kurang konsentrasi bisa menjadi hal yang sangat memalukan. Mungkin Anda merasa tidak bisa tanggap ketika diajak bicara orang lain atau menjadi sulit untuk berpikir. Bahkan kurang konsentrasi juga bisa menyebabkan mudah lupa. Ketika Anda sedang bekerja maka kurang konsentrasi bisa mempengaruhi masa produktif Anda. Banyak orang yang sebenarnya sering terkena kurang konsentrasi dan mereka tidak menyadari ini. Masalah kurang konsentrasi sebenarnya adalah hal yang sangat ringan. Namun jika sering terjadi dan tidak dirawat dengan baik maka bisa mempengaruhi kerja otak dan memori Anda. Berikut ini adalah trik untuk melawan kurang konsentrasi sehingga otak dan tubuh Anda bisa bekerja dengan seimbang dan baik.
Sponsor: kezia skin expert
1. Jangan berkutat dengan ponsel pintar Anda
Menggunakan ponsel pintar tentu menjadi kebiasaan dan keperluan oleh banyak orang. Saat ini perkembangan ponsel pintar seperti mengambil alih peran otak tanpa pernah disadari. Berbagai aplikasi dan sosial media bisa membuat orang sering berlama-lama dengan ponsel. Dan ketika Anda melakukan berbagai aktifitas sambil menjalankan ponsel maka ini akan membuat tugas utama Anda tidak berjalan dengan baik. Termasuk sangat berbahaya ketika sedang menyetir atau melakukan pekerjaan lain. Karena itu kurangi waktu beraktifitas dengan ponsel dan cobalah untuk berkonsentrasi dengan hal yang Anda lakukan saat itu.
2. Sering tarik nafas dan hembuskan
Ketika Anda mendapatkan sebuah tekanan yang membuat pikiran menjadi lebih berat, maka ini bisa menghambat konsentrasi. Otak tidak akan bisa bekerja dengan baik sesuai dengan apa yang diminta. Bahkan juga bisa membuat tubuh Anda tidak bekerja sesuai perintah otak. Jika Anda mengalami hal ini maka cobalah untuk menarik nafas dalam lalu hembuskan. Atur dalam waktu beberapa detik ketika Anda merasa otak terasa lebih lelah dari biasanya. Ini tindakan yang sangat baik untuk jiwa dan tubuh Anda.
3. Jangan lupa untuk istirahat
Ketika Anda kurang konsentrasi maka hal ini juga bisa disebabkan karena tubuh dan otak Anda lebih lelah dari biasanya. Kondisi ini sering terjadi pada orang yang bekerja lembur dan banyak menghabiskan waktu untuk mengurusi pekerjaan mereka. Jika kondisi ini terjadi maka satu tindakan yang Anda perlukan adalah istirahat. Istirahat ini sangat penting untuk otak dan tubuh Anda. Jangan ragu untuk cuti dari pekerjaan dan istirahat di rumah atau bepergian. Jika sudah pulih maka tingkat konsentrasi akan meningkat dengan alami.
4. Jangan melakukan dua aktifitas bersamaan
Kebiasaan melakukan dua aktifitas secara bersamaan maka Anda bisa merasa kurang konsentrasi. Misalnya makan saat sedang bekerja atau mengejakan tugas kuliah sambil melihat TV. Tindakan ini bisa menyebabkan dua perintah yang berbeda dalam otak Anda. Kemudian efeknya juga menyebabkan bagian otak seperti prefrontal cortex mengalami dua perintah secara bersamaan. Jadi pastikan Anda hanya melakukan satu aktifitas dengan baik.
Ternyata mengembalikan tingkat konsentrasi memang sangat mudah. Anda bisa mencoba untuk membiasakan beberapa tips ini dan mendapatkan manfaat yang paling baik. Jika belum berhasil maka tambahkan dengan latihan untuk membantu sirkulasi darah dalam otak menjadi lancar.
Comments
