Keinginan dan aspirasi untuk menurunkan berat badan yang biasanya kita miliki ketika kita mulai diet sering hilang setelah hari ketiga. Penentuan awal sangat menentukanm jadi ketika kita mulai membiarkan diri kita memakan cemilan kecil seperti kue, permen, dll Kita akan cenderung mengatakan : “Itu hanya gigitan kecil dan tidak akan ada memberi efek!” Yang akan membiarkan kita makan sedikit demi sedikit:Jelas bukan hal yang mudah untuk langsung mengubah pola makan Anda, itulah mengapa kita perlu membaca tips dan trik yang dapat membantu Anda tetap pede dalam proses merampingkan badan:
Sponsor: pemutih wajah
- Minum segelas air 10 menit sebelum makan. Ini akan membantu Anda memotong nafsu makan dan Anda akan makan lebih sedikit makanan.
- Cobalah untuk menggunakan piring yang lebih kecil untuk makanan Anda, maka porsi Anda akan tampak lebih besar dan dengan demikian perasaan ‘tidak cukup makan’ akan hilang.
- Berikut adalah salah satu pepatah menarik tentang makan yang mengatakan: “Sementara saya makan, saya benar-benar tuli ‘. Ini berarti bahwa hal ini penting untuk memusatkan perhatian Anda sepenuhnya pada makanan, cobalah untuk tidak terburu-buru, tidak terganggu, menikmati, hati-hati dalam mengunyah makanan, maka Anda akan merasakan kesedapan makanan yang akan membuat Anda lebih kenyang.
- Tidak hanya ukuran piring Anda yang penting, tetapi juga warnanyw! Beberapa warna dapat benar-benar, merangsang nafsu makan dan sementara yang lain membantu untuk mengurangi itu. Setidaknya psikolog juga mengatakan begitu. Misalnya warna-warna cerah seperti oranye merah dan cerah dapat merangsang Anda untuk makan lebih banyak sementara warna biru atau hitam dapat membantu Anda menghindari makan yang berlebihan. Tapi, jika Anda tidak suka makan dari piring biru saya akan merekomendasikan menggunakan piring berwarna netral, putih misalnya.
- Aromaterapi juga dapat membantu memoderasi nafsu makan. Jika Anda tidak bisa menunggu waktu makan yang dijadwalkan. Coba untuk mencium beberapa minyak aromatik. Rasa lapar dan indera penciuman yang dekat satu sama lain, karena bau dapat membantu Anda menyamarkan perasaan lapar Anda.
- Menghindari makanan pedas. Hal ini dapat meningkatkan nafsu makan. Jika Anda bisa, singkirkan garam dan merica atau hanya gunakan sedikit saja.
- Ketika Anda belanja, bawa sedikit uang. Dengan cara ini Anda akan membebaskan diri dari godaan untuk membeli segala sesuatu lebih banyak lagi.
- Cobalah untuk mengisi kulkas Anda dengan produk tinggi kalori. Ini akan membantu Anda menghindari godaan untuk memakannya. Ini seperti orang yang baru saja berhenti merokok, apa yang akan terjadi jika ia membawa rokok di sakunya sepanjang waktu?
- Mungkin, semua orang tahu bahwa lebih baik untuk menghindari makan setidaknya 3-4 jam sebelum tidur. Tapi jika Anda merasa lapar di malam hari, makanlah yoghurt dan kemudian sikat gigi Anda sekali lagi. Biasanya, jika kita sudah gosok gigi keinginan untuk makan otomatis akan hilang.
- Trik lain yang mudah untuk menghindari makan berlebihan: dengan mengenakan skinny jeans, yang akan membuat perut Anda terasa full.
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
Comments
