Pentingnya menjalani gaya hidup sehat dapat dikatakan sebagai hal yang mulai disadari pentingnya saat ini oleh banyak orang. Terdapat banyak orang yang telah sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dan berusaha mengubah gaya hidupnya agar menjadi lebih sehat . Salah satu cara untuk menerapkan gaya hidup sehat adalah terkait dengan pengaturan pola makan atau diet sehat.
Menjalani diet sehat adalah salah satu bagian dari penerapan gaya hidup sehat yang amat disarankan untuk dilakukan untuk kesehatan. Berkaitan dengan ini, sebenarnya terdapat banyak metode diet sehat yang dapat dipilih guna menjaga kesehatan tubuh, terutama berat badan anda. Salah satu metode diet yang cukup dikenal adalah metode diet raw food.
Seperti namanya, metode diet raw food merupakan metode diet dimana orang yang menjalankannya hanya mengonsumsi makanan mentah atau makanan yang melewati proses pengelolahan dengan panas yang tidak lebih dari 40 derajat celcius. Diet raw food ini didasarkan pada teori yang mengungkap bahwa makanan yang diolah dengan panas lebih dari 40 derajat celcius akan kehilangan enzim yang berperan dalam pemecahan nutrisi di dalam tubuh.
Dengan melakukan diet raw food ini, sistem pencernaan pelaku diet akan menjadi lebih optimal kinerjannya, sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih mudah untuk diserap oleh tubuh.
Bicara lebih lanjut mengenai metode diet raw food ini, metode diet yang satu ini sebenarnya terbagi dalam beberapa jenis yakni:
- Raw food vegan
- Raw food Vegetarian
- Raw food Karnivora
- Raw food Omnivora
Namun untuk di Indonesia, jenis diet rawa food yang tengah menjadi trend adalah raw food vegan( pelaku diet ini hanya mengonsumsi makanan nabati dan tidak mengonsusi produk makanan hewani sama sekali) dan raw food vegetarian( pelaku diet ini juga mengonsumsi makanan nabati, namun dapat mengonsumsi telur dan susu).
Manfaat dari diet Raw Food
Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa diet raw food ini dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan anda, sehingga penyerapan makanan di dalam tubuh akan menjadi lebih mudah. Namun selain itu, terdapat banyak manfaat lain dari menjalankan program diet ini, beberapa diantaranya adalah:
- Dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung
- Mengurangi konsumsi lemak jenuh
- Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat
- Menurunkan gejala fibromyalgia
- Mencerahkan kulit
Menu Makan Diet Raw Food
Jika bicara mengenai menu diet raw food, di Indonesia menu makanan untuk diet ini meliputi buah, biji-bijian, kacang-kacangan dan juga sayuran. Namun menu diet raw food ini tidak hanya terbatas pada beberapa jenis makanan yang disebutkan sebelumnya, beberapa jenis makanan lain juga dapat ditambahkan ke dalam menu makan diet raw food, beberapa diantaranya adalah:
- Air kelapa muda
- Jus segar tanpa gula tambahan
- Buahan kering
- Rumput laut
- Makanan organik dengan pengelolahan panas tidak lebih dari 40 derajat celcius
Sponsor : perawatan wajah alami
Comments
