Setiap orang menginginkan tubuh bugar, sehat dan fit setiap hari. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk menunjang tubuh yang sehat. Olahraga selalu jadi hal pertama untuk menjaga kesehatan tubuh akan tetapi banyak orang mengaku kesulitan untuk melakukan aktivitas olahraga. Waktu mereka yang sangat terbatas, karena pekerja biasanya memiliki jam kerja yang padat yaitu dari pagi hingga malam. Siasati dengan melakukan olahraga teratur seperti lari pagi di sekitar komplek rumah saat akhir pekan atau melakukan gerakan sit up ataupun push up sebelum berangkat kerja.
Sponsor : kezia skin expert
Cara lain untuk membuat badan sehat yaitu mengkonsumsi buah dan sayuran segar. Banyak cathering yang sekarang ini menawarkan olahan makanan organik, dan bisa memakai jasa pengirimannya untuk mengantarkan langsung menuju rumah ataupun kantor Anda.
Namun bagaimana kalau badan Anda sudah mulai pegal, letih dan capek-capek. Pijat bisa menjadi alternatif untuk kembali menyegarkan tubuh. Pijat tradional sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu warisan nenek moyang ini mampu membuat badan rileks dan kembali berstamina. Selain untuk rileksasi makanan sehat. Pengusaha-pengusaha muda pun melihat peluang bisnis untuk memproduksi minuman-minuman jus dengan berbagai racikan buah dan sayuran segar. Oleh karena itu, sekarang kita bisa mendapatkan jus buah segar dalam botol, bisa meminumnya kapanpun dan dimanapun. Tenang saja,hubungi kurir yang mana, pijat juga dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Secara umum manfaat pijat beraneka ragam yaitu dapat meredakan otot yang kaku dan tegang, mempelancar peredaran darah, meningkatkan dan memperbaiki daya tahan tubuh, mengobati bagian tubuh atau mengurangi rasa sakit pada bagian yang dicedara, meningkatkan kelenturan sendi dan gerakan, meredakan ketegangan sakit kepala dan menurunkan tekanan darah. Jenis-jenis pijatan juga beraneka ragam yaitu:
1. Pijat Shiatsu
Di negara Jepang dikenal dengan sebutan pijat Shiatsu yang dikembangkan untuk berbagai kebutuhan seperti kebugaran dan penyembuhan.Teknik pemijatan Shiatsu menggunakan metode penekan pada jari di titik-titik pijat yang dituju.Pijat Shiatshu mengandalkan tekanan pada telapak tangan dengan alur yang konstan agar syaraf dan otot pasien mengendur. Setelah selesai proses pemijatan akan diberi teh hujau. Teh hijau itu sendiri memiliki zat antioksidan yang berguna mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
2. Pijat Refleksi
Pijat refleksi adalah teknik memijat pada titiik-titik syaraf pada telapak kaki dan telapak tangan. Pada organ-organ tubuh manusia saling terhubung melalui jalur syaraf. Telapak kaki juga terdapat syaraf yang memberikan stimulant bioelektik kepada organ-organ tubuh manusia. Sehingga apabila organ tubuh sedang terganggu maka titik syaraf pada kaki ditekan akan terasa sakit. Oleh karena itu, pijat refleksi salah satu pijat yang populer di Indonesia karena memiliki manfaat untuk meyembuhkan penyakit ringan maupun kronis. Biasanya pada pijat reflesi ini, pemijat menggunakan kayu yang ujungya tumpul. Fungsinya untuk membantu menekan titik syaraf. Teknik kedua menggunakan jempol dan ujung jari telunjuk. Proses pemijatan berlangsung satu jam dan akan di ulangi lagi pada hari yang lain.
3. Pijat Bayi
Pijat bayi yaitu pijat yang khusus diperuntukan untuk balita. Pijat bayi ini mempunyai fungsi yang banyak untuk rileksasi, melancarkan pergerakan otot motorik, melancarkan peredaran darah, dan menjaga kesehatan bayi.
4. Pijat Tradisional
Pijat tradisional atau lebih dikenal dengan sebutan urut. Pijat ini biasanya yang paling umum di lakukan oleh banyak orang. Pemijatpun bisa dipanggil ke rumah. Pada dasarnya pijat tradisional ini adalah pijat yang dilakukan dari atas kepala hingga kaki dengan menggunakan krim pijat, body lotion atau minyak goreng agar kulit lebih licin sehingga memudahkan pemijat pada saat memijat. Pijat tradisional ini mampu membasmi capek, tengang pada otot dan membuat badan serta pikiran rileks.
Nah, dikarenakan pijat tradisional ini merupakan pijatan pada seluruh tubuh, berikut ulasan khusus tentang pijat tradisional.
Setidaknya ada 7 area tubuh yang wajib dipijat saat melakukan pijat tradisional:
1. Kepala
Pusat dari pengontrolan organ tubuh manusia berada di kepala. Lakukan pemijatan ringan di kepala bawah sampai atas. Pemijatan ini mampu menyegarkan kembali kerja organ otak.
2. Kening dan pelipis
Kening dan pelipis merupakan tempat syaraf-syaraf yang berhubngan dengan otak dan mata yang mana otak berhubungan dengan pemikiran sedangkan mata mempunyai peranan penting untuk melihat. Pemijatan pada dua bagian itu berguna untuk merileksasi pikiran,meredakan stress,dan mengobati pusing.
3. Leher
Leher merupakan penghubung dari kepala dan tubuh bagian bawah. Leher merupakan jembatan syaraf dan pembuluh darah ke otak dan mata yang mana leher belakang merupakan letak otot motorik yang berfungsi menggerakan kepala. Pemijatan leher untuk meredakan sakit kepala, masuk angin, dan leher kaku lantaran posisi tidur yang salah. Pemijatannya dari bawah ke atas dan sebaliknya kemudian ditekan-tekan dengan jari.
4. Bahu
Bahu merupakan salah satu area tubuh yang wajib di pijat,karena bahu memiliki otot motorik yang berguna menarik tangan dan lengan. Pemijatannya dilakukan dengan menekan-nekan menggunakan telapak tangan.
5. Punggung
Punggung merupakan bagian tubuh yang paling sering merasakan kelelahan karena banyaknya aktifitas yang dilakukan seperti duduk terlalu lama dan olahraga berat. Punggung memiliki kumpulan syarat yang dibungkus oleh sumsum tulang belakang.
6. Kaki
Kaki adalah bagian tubuh yang digunakan untuk menyangga tubuh, oleh karena itu kaki sering di gunakan untuk melakukan banyak kegiatan misalnya jalan kaki, otomatis massa otot sering cedera karena digerakan terlalu berlebihan.
7. Tangan
Tugas tangan juga berat karena seringkali digunakan untuk mengangkat beban. Saat mengangkat beban yang berlebihan, otot bisa saja keseleo. Saat memijat jangan terlalu keras karena bisa mengakibatkan cedera otot permanen.
Pijat memang aktifitas yang sangat menyenangkan. Waktu yang tepat untuk memanjakan tubuh, merileksasikan tubuh dan pikiran. Bagi Anda yang seorang pekerja keras sehingga mudah stress wajib untuk membuat jadwal rutin untuk melakukan pemijatan tradisional yang bisa dilakukan di rumah maupun di tempat spa.
Comments
