Kale mungkin dianggap sebagai sayuran yang tidak terlalu dikenal di Indonesia. Namun sekarang kale banyak ditemukan disupermarket dan toko sayuran segar. Kale juga sudah banyak dikembangkan oleh petani di Indonesia sehingga harga kale menjadi lebih terjangkau. Sayuran yang sering dianggap sebagai bentuk kangkung luar ini kaya dengan nutrisi sehat dan memiliki efek kesehatan yang sangat besar, terutama efek positif. Kale tidak mengandung lemak, kalori yang rendah namun kaya dengan sumber antioksidan alami dan vitamin yang sangat beragam. Anda tidak percaya, mengapa harus mulai makan kale sekarang? Simak manfaat kale untuk kesehatan dibawah ini:
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Menjaga tubuh tidak mudah sakit
Kale mengandung nutrisi yang bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat, kebal terhadap infeksi dan tidak mudah sakit. Sumber ini dinamkan zat besi yang sering ditemukan pada daging sapi. Zat besi dalam kale bisa menjadi mineral yang bersumber dari sayuran hijau dan membantu suplai oksigen dalam tubuh menjadi lebih lancar. Secara umum aliran oksigen dalam tubuh membantu mengatasi tekanan darah rendah, anemia, tubuh lemah dan tubuh mudah lelah.
2. Merawat mata agar sehat
Kale bisa dikonsumsi secara teratur untuk mencegah berbagai gangguan mata seperti kebutaan, penyakit yang terkait dengan gangguan degenerasi makula, dan gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat. Mengapa bisa memberi efek seperti ini? Karena kale mengandung vitamin A yang sangat baik untuk membantu retina dan sistem makula bekerja dengan baik.
3. Mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan
Jika Anda ingin mencoba menurunkan berat badan dengan sayuran, maka cobalah makan kale sekarang. Kale mengandung serat yang sangat tinggi. Sementara itu kandungan belerang membantu tubuh menjadi bersih dari racun. Kesehatan ginjal dan hati juga akan menjadi lebih baik. Bahkan kale akan membantu tubuh mengelola gula darah yang sehat. Dan sayuran hijau ini sangat baik untuk membantu menurunkan lemak jahat dalam tubuh.
4. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Kale menjadi sayuran hijau yang kaya dnegan sumber antioksidan yang bisa mencegah kanker. Selain itu kale juga diperkaya dengan vitamin K yang sangat baik untuk mencegah penyakit pengapuran tulang. Dan kandungan vitamin B6 sangat baik untuk membantu jantung bisa berfungsi dengan baik. Jadi mulailah makan kale sekarang untuk mendapatkan manfaat ini.
5. Menjaga pertumbuhan kulit, kuku dan rambut lebih sehat
Kale sangat baik untuk menjaga penampilan Anda. Dalam setiap lembar kale mengandung vitamin C dan magnesium yang bisa membuat kuku, kulit dan rambut menjadi lebih sehat. Manfaat vitamin E dalam kale juga sangat baik untuk menjaga agar kulit mulus, tidak berjerawat dan terlihat sangat segar.
Selain beberapa manfaat diatas maka kale juga bisa membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem imunitas dan saluran pernafasan. Kale sangat baik untuk penderita asma dan alergi baik untuk anak-anak dan orang dewasa. Jadi mengapa Anda masih ragu untuk makan kale sekarang.
Comments
