Paprika selama ini masih dianggap sebagai sayuran pengganti cabai dan hanya digunakan ketika Anda tidak menemukan cabai. Memang paprika adalah jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga cabai dan memiliki rasa yang mirip dengan cabai. Meskipun rasa pedas tidak sekuat cabai karena masih memiliki rasa manis alami. Paprika sering dijadikan campuran untuk masakan seperti pizza dan beberapa hidangan yang dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar. Dan ternyata paprika sangat sehat dan bisa menjadi sayuran yang harus masuk ke hidangan Anda setiap hari. Berikut ini beberapa keuntungan paprika untuk kesehatan tubuh Anda.
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Bisa mencegah kanker
Paprika yang berwarna hijau, merah atau kuning memiliki fungsi yang sama yaitu untuk mencegah berbagai jenis kanker. Kandungan senyawa alami yang ditemukan seperti karotenoid bersifat sebagai antioksidan yang akan melawan radikal bebas. Kemudian bahan ini juga bisa membantu menjaga fungsi oksigen untuk sel tubuh sehingga dipastikan semua sel tubuh Anda tetap sehat. Paprika yang masih setengah matang mengandung antioksidan yang lebih kecil sehingga Anda sebaiknya memilih paprika yang sudah benar-benar matang.
2. Membuat suasana hati lebih nyaman
Makan paprika setiap hari juga bisa membantu mencegah Anda marah atau emosi berlebihan. Mungkin Anda menganggap bahwa penyebab marah hanya karena ada masalah dengan Anda. Namun kekurangan nutrisi vitamin B6 bisa memicu kemarahan yang lebih sering. Paprika mengandung vitamin B6 yang akan membuat otak lebih banyak menghasilkan norepinefrin dan serotonin. Ini bahan yang sangat baik untuk menjaga kondisi hati Anda.
3. Mencegah berbagai penyakit mata
Konsumsi paprika yang sering bisa membantu mencegah berbagai penyakit mata. Termasuk untuk masalah rabun dan resiko kebutaan karena katarak pada usia lanjut. Kandungan senyawa karotenoid yang sangat tinggi dalam paprika termasuk likopen, karoten, lutein dan zeaxanthin akan menjaga nutrisi untuk mata Anda. Senyawa ini akan membantu fungsi lensa mata, mencegah kerusakan makula mata dan membuat visi mata menjadi lebih baik.
4. Menurunkan berat badan
Paprika termasuk makanan wajib untuk Anda yang sedang diet. Mengapa Anda harus makan paprika saat diet? Paprika mengandung tingkat kalori yang bsnagat rendah dan ini mengandung rasa manis alami. Paprika kaya serat dan air yang akan mendorong pencernaan, membuang lemak dalam tubuh dan membuat nutrisi yang lebih seimbang untuk diet Anda.
5. Menurunkan kandungan kolesterol buruk
Kolesterol buruk dalam tubuh ternyata bisa diturunkan dengan konsumsi paprika secara rutin. Kandungan capcaisin dalam paprika bisa membuat tubuh Anda lebih sehat. Bahan ini akan melawan pembentukan kolesterol dan berusaha menghapus kolesterol yang memang menumpuk dalam pembuluh darah. Ini sangat baik untuk gangguan kolesterol dan penyakit tekanan darah tinggi.
Paprika juga diperkaya dengan vitamin C yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Ini bahan alami untuk meningkatkan imunitas tanpa menyebabkan efek berlebihan untuk tubuh. Dan paprika juga membuat kualitas tidur menjadi lebih baik sehingga dampaknya sangat menguntungkan untuk kesehatan.
Comments
