Bagaimana Mencegah Penuaan dan Bagaimana Cara Mencegah Penuaan Dini menurut Dokter Abraham Arimuko .Penuaan dan Problematika di Facial Skin memang susah untuk bisa dihindari.
Nah , jangan kaget bilamana akhirnya wajah Anda nampak berkerut, bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang mulai mengondoi . Lantas, bagaimana cara mencegah dan merawat agar tidak terlanjur Penuaan lebih cepat daripada seharusnya?
sponsor : produk pemutih wajah
Menurut dr Abraham Arimuko, salah satu dermatholog di Lusense Aesthetic Centre, Jakarta, perawatan untuk meenghilangkan proses penuaan dini bisa kamu lakukan mulai dari diri kamu sendiri. Yang dimaksudnya dengan mulai dari diri kamu sendiri bisa berupa menjaga
asupann makanan dan minuman yang cukup dan sehat serta seimbang.
“Seimbang di sini artinya , mulai dengan seimbang asupann karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air putih menjadi faktor yang sangat penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk kulit,” jelasnya, saat talkshow “Preserve Your Youth”, Kamis lalu.
“Produk perawatan kulit sehari-hari turut mendukung keadaan kulit dari aktivitas yang Anda lakukan. Yaitu, memilih sabun, pelembab, dan menggunakan sunblock yang sesuai dengan jenis kulit dan jenis aktivitas dan lingkungan Anda,” sambunnya
Namun, penuaan dini bukan hanya berkaitan dengan kulit wajah, tetapi juga kebugaran tubuh. Maka selain melakukan perawatan tersebut, ubah juga kebiasaan-kebiasaan Anda. Misalnya:
Lindungi wajah ketika mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebut pasiennya mengidap “sindrom jendela mobil”. Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah pada sisi wajah yang dekat dengan jendela mobil dikarenakan paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah dengan sunglasses atau topi yang lebar.
Perbaiki kerusakan kulit. Konsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya akan vitamin A untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Kurangi kopi dan soda. Untuk mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam pada kopi juga akan menggerus kalsium (yang akan mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan pada kulit.
Konsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh karena itu sebaiknya Anda sudah mengonsumsi cukup kalsium sebelumnya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda untuk terus mengonsumsi makanan mengandung tinggi kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat.
Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak hanya mudah meningkatkan berat badan tapi juga akan terlihat pada kulit. Kelebihan lemak tubuh pada perut dan lengan akan memicu organ-organ lain untuk mengalami penuaan dini.
Kalahkan stres. Stres itu biasa, tetapi jangan melebihi kadar stres yang normal yang hanya akan menguras energi dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan tentunya cuti sesuai waktunya.
demikianlah Tips Mencegah Penuaan Dini dan Bagaimana Cara Mencegah Penuaan Dini
Comments
