Kita semua memiliki hari-hari di mana kita bangun dari tempat tidur di sisi yang salah. Kamu tahu hari-hari ketika skringmu pendek, kamu memilik mood 0% pada siapa pun.. Mungkin kamu tidak mendapatkan cukup tidur, merasa sedikit stress, mungkin pilek atau flu. Apapun penyebanya, jangan merasa harimu buruk. Cara mengakalinya? Coba 7 tips untuk membantu menggeser suasana hati yang buruk ke tempat yang lebih bahagia.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Hargai Perasaanmu.
Mencoba untuk mengubur bad mood atau berpura-pura itu tidak memilikinya hanya akan membuat situasi terteka. Di mana kamu akan cenderung meledak kemudian. Sebaliknya, biarkan diri kamu merasa emosi tanpa menghakiminya. Kita semua mengalami berbagai perasaan buruk dalam kehidupan kita sebagai bagian normal dari pengalaman manusia. Menerima itu dan menganggap semuanya baik-baik saja adalah hal yang harus kamu lakukan.
2. Luapkan.
Set timer selama 3 menit dan membiarkan diri untuk benar-benar jujur tentang bagaimana perasaanmu pada saat itu. Lupakan badmood yang kamu rasakan sehingga tidak ada lagi beban yang kamu pikul.
3. Renungkan.
Gunakan ini sebagai kesempatan untuk mencerminkan dan melakukan penyesuaian jika diperlukan dalam hidupmu. Habiskan waktu ini untuk penyembuhan kesakitanmu . Mungkin saat itu kamu sedang keras pada diri sendiri untuk tidak mood pada sebuah proyek. Atau mungkin kamu hanya terlalu banyak bekerja. Ambillah hari untuk perawatan diri. Tanyakan pada diri sendiri apa peran yang harus kamu mainkan untuk mengembalikan keadaan.
4. Bersyukurlah.
Tidak ada yang dapat mengubah sikap buruk lebih cepat daripada menghitung nikmat. Kita semua memiliki hal yang begitu banyak untuk disyukuri, tetapi kebanyakan dari kita cenderung untuk lupa melakukannya. Ini adalah hak istimewa yang berharga untuk hidup. Ambil beberapa saat untuk membuat daftar top 20 hal yang bisa kamu syukuri sekarang dan suasana hati kamu nampaknya mulai bergeser.
5. Cari Suasana Baru.
Mengubah lingkungan fisik kamu dengan benar-benar bangun dan pergi ke luar atau ke dalam ruangan yang berbeda. Cobalah untuk menghirup udara segar, mengamati keindahan yang sempurna di alam, menonton orang-orang, atau hanya memperhatikan seni di sekitarmu. Pemandangan baru membantu mengambil fokus dari masalah dan membawa pikiran kamu ke tempat yang lebih bahagia. Hal ini terutama berlaku jika kamu bisa menjadi benar-benar melakukan ini dan sangat menyadari keindahan yang ada di sekitarmu.
6. Jaga Diri.
Beberapa cara lain untuk menghibur diri yaitu: mandi air hangat, pijat, beristirahat ekstra, nyaman dengan sebuah buku yang bagus, atau mungkin hanya meluangkan beberapa waktu untuk diri sendiri untuk duduk dan bersantai dengan secangkir teh. Intinya adalah untuk menghormati diri dan tubuh kamu ketika kamu merasa membutuhkannya.
Comments
