Makan sehat berarti makanan yang sehat sepanjang hari, dan yang dapat membuat Anda merasa sulit ketika Anda berada di tempat kerja dan mencari camilan. Ada vending machine yang begitu menggoda atau toko kue di ujung jalan, sehingga untuk membantu mencegah Anda dari makanan tidak sehat itu. Nampaknya Anda perlu menyiapkan snack sehat di tempat kerja karena makanan ringan yang sehat sebagai gantinya, atau menyimpannya di beberapa laci kantor Anda, sehingga ketika Anda benar-benar membutuhkannya, Anda tidak perlu lagi merabanya di toko :
Sponsor: cream pemutih wajah
Buah segar
Salah satu makanan ringan yang sehat dan paling terkenal adalah buah segar. Dari alamnya langusng maupun yang dikemas rapi ini tetap saja disebut makanan ringan, Anda tidak bisa mengalahkan beberapa buah segar. Anda memiliki banyak pilihan: pisang, mangga, alpukat, blueberry, lychee, apel, anggur, pir, jeruk, dll … semua buah ino penuh nutrisi, serat dan gula alami. Ambil dua potong buah dalam tas Anda pada pagi hari dan Anda akan memiliki makanan ringan yang lezat dan sehat di tangan, kapanpun Anda membutuhkannya.
Sebuah pilihan kacang
Buatlah mini kantong Anda sendiri untuk pilihan kacang favorit Anda, seperti almond, pistachio, kacang Brasil, chestnut, kacang mete, kacang tanah, kemiri, kenari, dll, dan tambahkan beberapa buah kering atau beberapa chip cokelat hitam untuk sedikit menambahkan manis. Kacang-kacangan penuh manfaat, rendah lemak, makanan ringan yang memiliki serat tinggi dan sama sekali tidak merusak tubuh, sehingga Anda bisa makan cemilan ini di meja Anda dan terus bekerja pada waktu yang sama.
Smoothie sayuran atau buah
Anda bisa mendapatkan semua jenis smoothie: detoksifikasi, tropis, energi … Campur buah dengan buah atau buah-buahan dengan sayuran dan nikmati makanan ringan yang sehat indah dan menyegarkan yang akan membantu Anda melawati hari kerja penuh dengan energi dan kesehatan yang prima.
Yoghurt dengan buah segar
Salah satu camilan sehat yang baik untuk dikonsumsi, dan juga sangat mudah untuk dikonsumsi adalah yoghurt. Yang tinggi protein dan kalsium, sebuah cup yoghurt akan segera memuaskan rasa lapar Anda di tempat kerja. Anda dapat membeli yoghurt rendah lemak, jika Andasedang mengontrol berat badan Anda, tapi bisa juga yoghurt standar dengan menambahkan buah segar atau irisan buah segar akan memuaskan rasa lapar Anda jauh lebih baik.
Campuran Biji-bijian
Biji-bijian tidak hanya untuk burung, tapi juga dapat membuat makanan ringan yang lezat dan bergizi untuk Anda juga. Berikut adalah beberapa yang paling benih sehat: biji chia, biji wijen, biji rami, biji labu, biji rami, biji bunga matahari, dll . Segenggam biji atau campuran dari banyak biji-bijian yang tersedia akan memuaskan rasa lapar Anda di antara waktu makan, tapi konsumsilah yang rasa tawar sebagai pilihan yang lebih sehat.
Comments
