Okra berkembang menjadi salah satu jenis sayuran hijau yang mulai dikenal oleh para pelaku makanan sehat. Okra berbentuk seperti cabai hijau, kecil dan memiliki gerigi atau garis dipermukaan luarnya. Okra sering menjadi makanan terbaik untuk penderita diabetes. Bagaimana ini bisa terjadi? Ya, okra mengandung nutrisi penting seperti kalium, kalsium, vitamin B, asam folat dan juga vitamin C. Kandungan kalori yang rendah dalam okra bisa membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi yang dilakukan di Turki telah membuktikan jika okra bisa menjadi sayuran yang paling sehat untuk diabetes. Berikut ini manfaat okra untuk mengendalikan diabetes dan menjaga kesehatan tubuh.
Sponsor: cream pemutih wajah
1. Meningkatkan efek anti stres dalam tubuh
Banyak penderita diabetes yang awalnya tetap sehat akhirnya bisa menderita komplikasi. Masalahnya tidak hanya pada sistem tubuh tapi juga karena stres. Mereka stres memikirkan penyakit itu berdampak langsung pada tubuh. Dan okra bisa membantu mengurangi efek stres pada penderita karena bisa melawan radikal bebas penyebab stres sel dalam tubuh. Okra bisa dikonsumsi setiap hari untuk mengatasi masalahn ini dan tetap melakukan perawatan diabetes.
2. Bisa mengurangi tubuh yang terlalu lelah
Penderita diabetes sering mengalami kelelahan yang buruk akibat adanya penurunan insulin dan kenaikan gula darah yang cepat. Dan okra bisa membantu mengatasi rasa lelah berlebihan. Okra bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar meskipun insulin menurun dan tubuh tetap beraktifitas seperti biasa. Kemudian okra juga efektif untuk mencegah diabetes untuk orang yang masih sehat.
3. Mengandung serat yang tinggi
Okra mengandung serat yang cukup tinggi dan bisa mengendalikan gula darah dalam tubuh. Okra bisa membantu fungsi pencernaan berjalan dengan baik, mengurangi nafsu makan berlebihan dan mengurangi rasa lapar berlebihan. Kondisi ini memang sering dialami oleh penderita diabetes dan mereka sulit untuk mengendalikan rasa lapar berlebihan. Jadi okra akan membantu diet penderita diabetes agar menjadi lebih sehat.
4. Menurunkan kolesterol dalam tubuh
Okra bisa membantu penderita diabetes untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat yang tinggi dan senyawa antioksidan akan membuat fungsi ini berjalan dengan baik. Ini juga bermanfaat untuk menjaga agar jantung penderita diabetes tetap sehat dan mengurangi resiko komplikasi masalah jantung. Dan ini sangat baik untuk membantu kenaikan gula darah secara berlebihan sehingga gula darah menjadi lebih
Sebuah pengujian membuktikan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat okra ini adalah dengan mengkonsumsi air rendaman okra. Anda bisa mencoba memotong okra menjadi beberapa bagian, kemudian rendam dalam segelas air mineral. Biarkan selama 24 jam atau satu malam lalu minum pada pagi harinya. Dan jika Anda tidak bisa melakukan ini maka konsumsi menjadi sayuran juga bisa memberikan hasil kesehatan yang sama.
Comments
