Memiliki lahan kosong di rumah, mengapa tidak Anda manfaatkan. Beberapa orang memang memiliki hobi untuk melakukan berkebun. Tetapi, apakah Anda tahu manfaat berkebun ternyata bisa menjaga kesehatan fisik dan mental? Jika demikian, kini saatnya gunakan waktu weekend dengan mengajak keluarga berkebun. Anda pun bisa mengambil manfaatnya berkebun bagi keluarga untuk kesehatan fisik dan mental bersama lebih baik.
Sponsor: cream perawatan wajah
Ulasan ini berawal dari pernyataan Profesor Tim Lang dari Centre for Food Policy di City University London, yang menyebut bahwa melakukan kontak teratur dengan tanaman, hewan, dan alam dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Pakar peneliti tersebut mengungkapkan bahwa sejumlah besar masyarakat, seperti anak dan dewasa yang hidup dengan kondisi yang menantang fisik dan mental seperti berkebun sangatlah bermanfaat. Kegiatan tersebut dianggap mampu meminimalisir keluhan penyakit serius sehingga mampu memperpanjang umur.
1. Berkebun mencegah depresi
Menurut studi oleh University of Bristol dan University College London, sebenarnya tanah memiliki efek yang hampir sama dengan anti depresan dan memperbaiki suasana hati. Di dalam tanah terdapat bakteri baik yang secara alami ditemukan di dalam tanah yang mampu mencegah depresi pada tikus tanah. Bakteri Mycobacterium vaccae tersebut dapat mengaktifkan neuron otak penghasil serotonin, yang bermanfaat dalam memperbaiki suasana hati, diman secara langsung bakteri akan bekerja ketika seseorang melakukan kontak fisik dengan tanah. Pendapat lain di ungkap langsung oleh Psikoterapis bernama Hilda Burke diman berkebun ternyata dapat membuat seseorang melupakan masalahnya sementara yang akhirnya membuatnya rileks dan terhindar dari stress. Kelebihan yang didapat dengan berkebun dibanding hobi lain seperti merajut dan sebagainya, mampu membuat seseorang melakukan kontak langsung dengan bumi. Berkebun juga melatih kesabaran mulai dari mengolah tanahnya hingga memanen yang akhirnya mampu membuat perasaan bahagia.
2. Berkebun meningkatkan kesehatan otak
Berkebun ternyata bisa melatih fungsi otak seperti kemampuan menyelesaikan tugas, belajar, menyelesaikan masalah, serta sensory awareness. Terapi berkebun sangat bermanfaat untuk pasien yang sedang menderita penyakit demensia dan alzheimer. Selain itu, terapi hortikultural yang dapay dilakukan bersama dapat mengurangi nyeri, menambah fokus, mengurangi stres dan mengurangi risiko terjadinya jatuh. Sementara menurut badan amal Thrive bahwa berkebun sejatinya dapat membantu seseorang yang sedang mengalami masalah kejiwaan, seperti tentara yang telah mengalami Post Traumatic Stress, dapat diminimalisir dengan me lakukan aktifitas menyenangkan seperti berkebun. Studi terakhir tersebut menyebutkan bahwa para pasien yang rentan berisiko mengalami demensia, tetap dapat mengatur memori dan konsentrasinya lebih baik, mampu mengatur suasana hati dengan santai dan beberapa kegiatan termasuk sosialisasi bersama orang lain menjadi lebih baik. Itulah beberapa manfaat tentang pentingnya berkebun untuk mencegah seseorang mengalami gangguan stress. Di balik manfaat tersebut, berkebun dapat menjadi aktifitas weekend yang cocok untuk Anda dan
keluarga.
Comments
