Buat Kamu yang memang menginginkan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat atau ingin menurunkan berat badan, maka air lemon adalah solusi terbaiknya.
Buah Lemon mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan air lemon sangat membantu Anda tetap sehat serta terhindar dari risiko penyakit.
Sponsor : kezia skin expert
Tidak salahnya setiap pagi Anda konsumsi segelas air lemon hangat sebelum memulai aktifitas.
Lakukan ini secara rutin maka Anda akan melihat perbedaannya.
Berikut ini manfaatnya :
1. Membantu Pencernaan
Air lemon hangat berfungsi untuk merangsang saluran pencernaan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Lemon tinggi akan sumber vitamin dan mineral dan membantu melonggarkan racun pada sistem pencernaan.
Kemampuan melancarkan pencernaan inilah yang juga bermanfaat mengurangi gejala gangguang pencernaan seperti mulas, sendawa, dan kembung.
2. Sebagai Diuretik
Jus lemon membantu membuang bahan yang tidak diinginkan tubuh karena lemon meningkatkan kemampuan buang air.
Maka dari itu, racun bisa lebih cepat dikeluarkan sehingga menjaga saluran kemih tetap sehat.
Asam sitrat pada lemon membantu memaksimalkan fungsi enzim yang merangsang hati dan membantu detoksifikasi tubuh.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon mempunyai kandungan vitamin C dan potasium yang sangat tinggi.
Vitamin C berguna melawan sakit demam dan pilek sementara potasium membantu merangsang fungsi otak dan syaraf serta mengontrol tekanan darah.
Bagi pengidap penyakit asma atau gangguan pernapasan lainnya, asam askorbat (vitamin C) pada lemon mempunyai fungsi anti-inflamasi.
Tidak hanya itu, asam askorbat ini juga mempercepat penyerapan zat besi yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.
Lemon juga mengandung saponin yang berfungsi sebagai anti-mikroba sehingga menjauhkan kita dari virus flu dan pilek.
4. Menyeimbangkan Tingkat pH
Sifat asam pada buah lemon berguna bagi tubuh karena tubuh mengubah asam lemon tersebut menjadi basa.
Lemon mengandung asam sitrat dan askorbat, yakni asam lemah yang mudah dimetabolisme tubuh sehingga membiarkan kandungan mineral pada lemon membantu meng-alkaline darah.
Penyakit bisa menyerang bila pH tubuh asam. Maka dengan minum air lemon secara teratur, keasaman tubuh akan hilang sehingga tidak ada lagi penyakit asam urat pada sendi yang sering ditandai dengan adanya rasa nyeri dan radang.
5. Menghaluskan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu mengurangi keriput dan noda hitam serta melawan jahatnya radikal bebas yang merusak sel serta jaringan kulit.
Bakteri penyebab jerawat pun bisa dilumpuhkan dengan vitamin C.
Noda hitam seperti bekas jerawat dan penuaan akan semakin memudar jika jus lemon secara langsung diaplikasikan pada bagian wajah yang bermasalah tersebut.
Vitamin C merangsang pembentukan kolagen yang berfungsi menjaga kekencangan dan keelastisan kulit sehingga dapat digunakan untuk melawan tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Secara keseluruhan, lemon dapat membuat kulit menjadi bersih, halus, dan muda.
6. Mempercepat Penyembuhan
Asam askorbat lemon dapat mempercepat penyembuhan luka dan menjadi nutrisi penting dalam menjaga kesehatan tulang, jaringan ikat, dan tulang rawan.
Terlebih, vitamin C lemon merupakan nutrisi pentiing untuk kesehatan tubuh dan bekerja pula sebagai pemulih stres dan cedera.
7. Menghidrasi Sistem Getah Bening
Jus lemon yang ditambahkan pada air hangat, seperti yang sudah disebut sebelumnya, mendukung sistem kekebalan tubuh dengan menghidrasi dan mengganti cairan tubuh yang hilang.
Bila tubuh kekurangan air, efek samping yang bisa dirasa antara lain perasaan lelah, lesu, penurunan fungsi kekebalan tubuh, sembelit, kekurangan energi, tekanan darah rendah atau tinggi, kurang tidur, dan masih banyak lagi yang lainnya.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lemon mengandung pektin, yaitu serat yang biasa ditemukan pada buah citrus.
Pectin mencegah rasa lapar dengan cara bekerja sebagai serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama.
Dengan begini, nafsu makan berkurang serta keinginan untuk mengemil pun bisa terkendali.
Hasilnya? Berat badan secara berangsur akan menunjukkan penurunan, perut mengecil, dan pinggang pun menyusut.
Maka sangat disarankan minum secangkir air lemon hangat setiap pagi sebelum beraktivitas.
Comments
