Menjaga kecantikan kulit merupakan salah satu keharusan yang harus diusahakan demi menjaga penampilan yang cantik. Kulit yang cantik dan bersih pasti akan membuat Anda percaya diri ketika berkumpul dengan rekan kerja atau sedang menghadiri suatu agenda. Dengan kulit yang tampak bersih, Anda juga pasti akan terlihat lebih cantik. Sebaliknya, kulit yang kusam akan memberikan masalah baru. Anda terlihat kusam dan kering. Penampilan Anda pun tidak akan maksimal. Sebenarnya, banyak cara yang dapat dilakukan jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang banyak dilakukan oleh sebagian orang adalah berolahraga pagi. Benarkah berolahraga pagi dapat membantu menyehatkan kulit?
Sponsor : kezia skin expert
Kebanyakan tujuan orang melakukan olahraga pagi secara rutin adalah untuk diet atau menurunkan berat badan agar tubuh mereka tetap terlihat ideal. Akan tetapi, banyak orang yang tidak tahu bahwa ternyata olahraga pagi dapat membantu usaha Anda untuk menyehatkan kulit Anda. Olahraga pagi merupakan salah satu usaha yang cukup efektif untuk menyehatkan kulit. Usaha ini tentu saja dapat menjadi kolaborasi dengan beberapa usaha lain yang biasanya dilakukan, seperti mengkonsumsi buah-buahan, melakukan perawatan kulit, menggunakan lotion dan lain sebagainya.
Di sisi lain, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh jaringan, termasuk jaringan kulit. Hal ini akan membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat, dan tentu saja kulit Anda pasti akan lebih halus. Untuk lebih jelasnya, berikut ada beberapa manfaat olahraga pagi untuk kulit yang dapat menjadi inspirasi bagi Anda. Tentu, untuk hasil yang maksimal, Anda harus melakukan olahraga pagi secara rutin dan teratur.
1. Memenuhi nutrisi kulit
Perlu Anda ketahui, kulit juga memerlukan nutrisi untuk tetap sehat. Sebagaimana bagian tubuh lainnya, nutrisi yang berasal dari makanan yang Anda konsumsi akan disebarkan melalui darah. Nutrisi yang cukup tentu menjadi salah satu sebab organ tubuh dan kulit menjadi sehat. Beberapa jenis olahraga pagi seperti jogging dan aerobic sangat baik dilakukan untuk membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Jika Anda melakukan jogging atau aerobic secara teratur, sirkulasi dalam darah menjadi lebih stabil dan penyebaran nutrisi ke seluruh jaringan termasuk kulit, akan menjadi lebih maksimal. Para pakar kesehatan juga mengatakan bahwa kedua jenis olahraga pagi tadi dapat meningkatkan kesehatan jantung secara umum.
2. Menghaluskan kulit luar
Semua wanita pasti ingin memiliki kulit yang tampak halus. Kulit yang halus akan membuat penampilan mereka menjadi lebih maksimal. Di sini, salah satu cara untuk menjaga kulit yang halus adalah dengan melakukan olahraga pagi secara teratur. Manfaat olahraga ini didapat karena ketika Anda berolahraga pagi, maka Anda akan mengeluarkan banyak keringat. Keringat ini merupakan jalan keluar dari kotoran yang ada di dalam kulit. Keluarnya kotoran di dalam kulit melalui pori-pori yang lebih besar tersebut akan membuat kulit Anda terlihat lebih bersih dan tentu saja lebih halus.
3. Kulit yang lebih kencang
Selain kedua manfaat di atas, manfaat lain dari olahraga pagi untuk kesehatan kulit adalah kulit yang lebih kencang. Kulit yang kencang merupakan salah satu idaman bagi setiap wanita karena hal ini juga dapat menunjang penampilan. Melakukan beberapa olahraga pagi secara rutin untuk melatih otot-otot, terutama otot anggota gerak, akan mengurangi resiko kulit terlihat kendor. Selain itu, olahraga otot yang teratur juga dapat mengurangi lemak secara maksimal, sehingga berat tubuh Anda akan ideal dan tubuh Anda akan terlihat kencang secara keseluruhan. Beberapa jenis olahraga pagi yang disarankan untuk di lakukan adalah mengangkat barbell dan juga yoga.
4. Mencegah tumbuhnya jerawat
Wajah yang bersih tanpa jerawat akan membuat Anda terlihat lebih cantik dan juga bersih. Memang, banyak cara untuk mencegah timbulnya jerawat, seperti dengan menggunakan krim anti jerawat atau mengkonsumsi berbagai jenis buah. Akan tetapi, berolahraga pagi merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk mencegah timbulnya jerawat. Olahraga pagi dengan teratur akan membantu mengontrol produksi hormon DHT dan DHEA. Kedua jenis hormon ini adalah hormon yang memicu timbulnya jerawat dan masalah wajah lainnya. Selain itu, sebagaimana kita tahu, jerawat muncul juga dikarenakan stress yang berkepanjangan. Nah, olahraga pagi juga dapat mengurangi stress yang Anda rasakan.
5. Merangsang pertumbuhan kolagen
Kolagen merupakan salah satu jenis zat yang sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Salah satu fungsi kolagen adalah melapisi kulit sehingga kulit akan terlihat lebih kencang dan juga kenyal. Kita tahu bahwa semakin bertambahnya usia, kulit akan mengendur dan kering. Produksi kolagen pun juga akan menurun saat usia mulai bertambah. Para pakar mengatakan bahwa berolahraga pagi dengan teratur dapat merangsang pertumbuhan kolagen. Dengan adanya zat kolagen yang cukup, tentu kulit senantiasa akan terasa kencang dan masalah kulit sebagaimana dialami oleh orang-orang lanjut usia dapat dicegah. Tentu, Anda harus berolahraga pagi untuk hasil yang maksimal.
Beberapa manfaat olahraga pagi untuk kesehatan kulit sebagaimana yang telah disebutkan di atas tentu menjadi salah satu pemicu Anda untuk tetap berolahraga. Anda harus ingat bahwa hasil terbaik akan didapat dengan olahraga pagi yang teratur. Pilih menu olahraga pagi Anda, seperti yoga, jogging, aerobic dan lain sebagainya, dan lakukan olahraga tersebut secara terus menerus.
Comments
