Migrain benar-benar mengerikan dan kadang-kadang sulit untuk mencari tahu persis apa yang memicu penyakit ini datang. Lampu terang, kurang tidur, stres, dan kelaparan, hanyalah beberapa darinya. Ternyata makanan tertentu dapat menyebabkan migrain. Sayangnya, satu-satunya cara untuk mengetahui makanan apa yang memicu migrain Anda adalah dengan pengalaman, tetapi ada beberapa makanan yang dikenal sebagai pemicu yang mungkin bisa Anda hindari.
Sponsor: pemutih wajah
1. Keju Matang
Memang keju ini enak tapi sayangnya keju matang sangat mungkin memicu migrain. Para ahli tidak 100% yakin apakah keju tersebut yang menyebabkan migrain, tetapi diduga bahwa hal itu dapat dihubungkan ke senyawa yang disebut tyramines, yang dapat mengganggu neurotransmitter di otak, yang harus dihindari.
2. Wine
Alkohol sering disebut sebagai pemicu migrain, tetapi anggur tampaknya menjadi penyebab terbesar. Minum alkohol akan menyebabkan Anda dehidrasi dan yang dapat mengantarkan Anda pada migrain. Terutama anggur merah yang juga mengandung tanin dan flavonoid. Anggur merah dianggap lebih buruk pengaruhnya daripada anggur putih, karena mengandung konsentrasi yang lebih tinggi dari senyawa ini.
3. kopi
Kopi atau lebih tepatnya kafein dalam kopi, cukup sering memicu migrain. Jika Anda berpikir bahwa kafein yang menyebabkan migrain Anda, Anda akan perlu beralih ke kopi tanpa kafein dan memulai hidup sehat dengan cukup meminum air putih saja.
4. Makanan pedas
Kapsium di cabai dan paprika itulah yang menyebabkan pedas dan panas. Ini juga menjadi pemicu migrain, sehingga makanan seperti kari dan hidangan panas dan pedas lainnya juga bisa jadi penyebab utama dari sakit kepala migrain Anda. Bahkan, cabai yang begitu terkenal sebagai pemicu migrain sering digunakan dalam penelitian penyebab dan dampak dari kondisi tersebut
5. Monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat (MSG) dikenal sebagai penyebab potensial dari obesitas dan itu sering ditemukan dalam makanan kemasan dan makanan cepat saji seperti makanan Cina. Hal ini membuktikan bahwa MSG bisa menjadi pemicu untuk migrain juga dan satu studi menunjukkan bahwa 2,5% dari serangan struk dapat disebabkan oleh MSG. Monosodium glutamat juga ditemukan secara alami dalam keju dan tomat, sehingga tidak hanya diproses makanan yang bisa menjadi masalah.
6. Coklat
Coklat sebagai pemicu migrain sebenarnya bisa hanya mitos, tapi masih layak disebutkan. Sementara banyak orang melaporkan bahwa cokelat yang memicu serangan migrain, bisa jadi bahwa serangan migrain memicu keinginan untuk memakan coklat. Dalam penelitian yang dilakukan di Brazil, peneliti menemukan bahwa orang-orang di tahap awal serangan migrain sangat mendambakan cokelat. Memang tidak ada yang telah terbukti secara pasti, meskipun, jadi cokelat harus masuk di daftar pemicu migrain.
Comments
