Kesehatan

Makanan Untuk Kesehatan Otak Yang Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi

Makanan Untuk Kesehatan Otak

Kadang-kadang konsentrasi Anda tertutup dan Anda tidak bisa mendapatkan hasil apa pun yang Anda lakukan. Tidak ada sesuatu hal yang masuk akal, dan pikiran Anda terus berkeliaran kemana-mana. Anda hanya ingin tidur sepanjang hari. Konsentrasi adalah kunci untuk produktivitas yang kuat, dan jika Anda berjuang untuk mempertahankan fokus Anda sepanjang hari, Anda mungkin perlu untuk melihat lebih dekat makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Berikut ini lima makanan sehat yang akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.

Sponsor: perawatan wajah

1. Oatmeal

Alih-alih menyalahkan lalu lintas pagi untuk ketidakmampuan berpikir jernih di tempat kerja, Anda mungkin harus mulai memperhatikan sarapan Anda. Tanpa ragu, sarapan adalah makan yang paling penting. Jika Anda makan makanan yang salah, Anda akan mendapatkan hari yang buruk dan Anda sulit untuk fokus. Oatmeal adalah makanan sehatdengan kalori yang dapat membuat Anda konsentras i sepanjang hari. Karena oatmeal menyuntikkan Anda dengan beberapa bahan untuk membantu Anda fokus.

2. Gula Sehat

Gula telah mendapat reputasi buruk karena menyebabkan diabetes dan obesitas? Tentu saja. Tapi glukosa, sebagai lawan gula meja, memberikan dorongan jangka pendek untuk meningkatkan konsentrasi dan dapat ditambahkan pada makanan Anda. Anda bisa memperbaiki pola pikir dengan minuman buah, seperti jus jeruk segar, tetapi penting untuk tidak minum terlalu banyak. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Air

Kadang-kadang berkonsentrasi lebih baik menjadi kasus sederhana dari minum segelas air. Sedangkan kopi benar-benar dapat membuat Anda mengalami dehidrasi lebih lanjut, sebelum itu terjadi, minum banyak air putih dapat membantu mempertahankan konsentrasi Anda dengan menghilangkan radikal bebas jahat dari tubuh Anda yang sedang mencoba mengaburkan otak Anda.

4. Alpukat

alpukat adalah salah satu buah tersehat di planet ini, dan pasti harus ditambahkan pada menu makan Anda, jika Anda ingin meningkatkan kewaspadaan mental Anda. Alpukat kaya akan lemak “baik”, yang membantu untuk menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat, serta mengatur kadar gula darah Anda. Mereka juga sarat dengan folat dan vitamin K, dua nutrisi yang meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan konsentrasi dan memori Anda. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin C dan B, serta banyak protein dan sangat sedikit gula.

5. Bluberi

Banyak dari kita menghabiskan hari di tempat kerja ngemil untuk mencegah kelaparan. Tapi jika Anda mengemil makanan yang salah, mungkin salah satu alasan mengapa Anda begitu sulit untuk tetap fokus. Blueberry bisa menjadi cemilan yang luar biasa karena mereka dimuat di antioksidan yang meningkatkan memori Anda. Sebuah laporan yang dilakukan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa orang yang minum jus blueberry setiap hari memiliki ingatan yang lebih baik.

0
0%
like
0
0%
love
0
0%
haha
0
0%
wow
0
0%
sad
0
0%
angry

Comments

comments

To Top