Masalah pencernaan seperti gangguan mual dan muntah adalah hal yang sangat sering terjadi. Biasanya terjadi pada anak kecil yang sakit, orang dewasa hingga orang tua. Bahkan ibu hamil yang sedang mengalami morning sickness juga bisa menderita gangguan mual dan muntah. Dan masalah yang lebih berat adalah bahwa mual dan muntah membuat perut tidak bisa menerima makanan dengan baik. Mual dan muntah bisa membuat perut menolak makan. Dan akibatnya maka tubuh bisa kekurangan nutrisi baik itu dari makanan atau minuman. Dibawah ini adalah beberapa makanan yang bisa mengatasi mual dan muntah tanpa menyebabkan efek berlebihan untuk perut.
Sponsor: produk pemutih wajah
1. Makanan kaya pati
Makanan yang mengandung pati alami yang tinggi akan membantu mengatasi mual dan muntah dengan cepat. Beberapa makanan yang disarankan seperti biskuit, kerupuk, roti tawar dan semua roti yang dipanggang sangat baik untuk Anda. Makanan yang mengandung pati bisa bekerja untuk menyerap asam lambung berlebihan dan membantu lambung menjadi lebih tenang. Efeknya maka mual dan muntah tidak akan terjadi, atau paling tidak bisa mengurangi nyeri perut yang berlebihan. Anda bisa mencoba makanan ini sebagai sarapan pertama saat pagi hari.
2. Apel
Apel bisa menjadi buah yang sangat baik untuk mencegah mual dan muntah. Apel bisa dikonsumsi untuk anak-anak maupun orang dewasa. Apel mengandung serat yang sangat baik untuk mengatasi gangguan perut. Rasa asam dan vitamin C dalam apel tidak akan menyebabkan mual karena bisa membuat perut menerima makanan lain dengan baik. Setelah makan apel Anda bisa mencoba untuk makan sayuran hijau seperti bayam, kale atau kangkung. Jika Anda tidak bisa makan buah apel secara langsung maka buat menjadi jus alami. Jangan menambahkan gula untuk jus apel karena ini tidak sehat untuk tubuh Anda.
3. Air putih
Banyak orang selalu minum teh atau minuman yang manis saat mereka merasa mual atau muntah. Memang efek minuman ini sesaat bisa membuat perut lebih hangat dan nyaman. Tapi rasa manis dan kafein justru bisa membuat perut lebih terasa mual setelah beberapa jam. Solusinya adalah dengan minum air putih sementara waktu agar perut bisa menerima cairan dengan baik. Air putih bisa mengatasi dehidrasi yang sudah terjadi akibat selalu muntah. Anda sebaiknya mencoba dari jumlah yang kecil dan jangan terlalu banyak.
4. Jahe
Jahe sudah terkenal sebagai bahan alami untuk membuat minuman yang akan mengatasi mual dan muntah. Jahe bisa bekerja untuk menghangatkan perut tanpa menyebabkan efek samping lain. Anda bisa mencoba minum air jahe tanpa campuran susu atau bahan minuman lain. Sup yang ditambahkan bumbu jahe dalam jumlah lebih banyak juga bisa membantu mengurangi mual berlebihan. Ini aman untuk ibu hamil dan orang tua.
Makanan terakhir yang bisa Anda coba untuk mengatasi mual dan muntah berlebihan adalah kacang-kacangan. Berbagai jenis kacang ini mengandung protein yang bisa mencegah mual dan membuat tubuh mendapatkan energi kembali. Namun sebaiknya kacang tidak dikonsumsi oleh orang yang menderita alergi kacang-kacangan.