Diet merupakah satu-satunya metode yang paling dipercaya untuk membantu mendapatkan bentuk badan yang indah. Bahkan tidak jarang banyak orang yang sama sekali tidak makan untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa jenis diet yang terkenal di dunia, seperti diet paleo, diet vegetarian, diet mayo, diet COD dan berbagai jenis lain. Namun tahukah Anda, bahwa selalu ada aturan dalam diet. Pada dasarnya diet melarang Anda untuk mengkonsumsi makanan tertentu. Berikut ini adalah daftar makanan terlarang saat diet, dan berlaku untuk semua jenis diet yang Anda jalani.
Sponsor : cream pemutih wajah
1. Susu api
Pada dasarnya susu sapi adalah susu yang seharusnya dikonsumsi oleh anak sapi. Tapi dunia teknologi makanan mengembangkan pengolahan susu sapi yang aman untuk manusia. Dan ternyata meskipun susu sapi dianggap minuman sehat tapi ini bisa mempengaruhi diet Anda. Ada beberapa efek buruk susu sapi terhadap proses diet seperti: meningkatkan kadar gula dalam darah, mengacaukan sistem gula darah, menyebabkan resiko peradangan pada kulit seperti jerawat dan membuat berat badan cepat naik. Jadi sekarang Anda bisa mencoba mengalihkan susu sapi menjadi susu kedelai atau susu almond yang lebih sehat.
2. Makanan tinggi indeks glikemik
Makanan yang mengandung nilai indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, pasta, keripik kentang, kue olahan dan makanan ringan ternyata bisa menggagalkan diet Anda. Karena semua makanan ini menyebabkan perubahan hormon yang bisa membuat perut lebih cepat lapar. Selain itu makanan ini juga bisa membuat tubuh membutuhkan insulin tinggi sehingga memicu diabetes. Bahkan efek buruknya bisa menyebabkan peradangan pada berbagai organ tubuh. Jadi mulai sekarang Anda bisa mencoba makanan lain seperti sayuran hijau, buah, beras merah dan gandum.
3. Gula
Semua makanan dan minuman manis juga akan membuat diet Anda gagal total. Makanan manis menyebabkan metabolisme dalam tubuh berjalan lambat. Bahkan terlalu banyak gula bisa membuat resiko penyakit diabetes. Konsumsi gula memang sulit dikendalikan, karena pada dasarnya gula ditemukan pada semua jenis makanan. Termasuk untuk makanan ringan yang secara tidak langsung menggunakan gula. Untuk diet maka Anda harus membatasi asupan gula dan memilih gula alami dari buah-buahan seperti apel, jeruk, pir dan alpukat.
4. Makanan cepat saji
Apakah Anda masih merasa keren saat makan di restoran cepat saji? Jika iya, maka sekarang hilangkan perasaan itu. Semua makanan cepat saji akan membuat diet gagal 100 persen. Makanan cepat saji mengandung minyak yang tinggi, kandungan lemak dalam daging olahan bisa meningkatkan berat badan. Dan bahan-bahan perasa makanan seperti MSG dan garam akan merusak metabolisme dalam tubuh. Jadi untuk diet lebih baik memasak makanan sendiri yang lebih sehat.
Keberhasilan semua metode diet memang terletak pada diri Anda sendiri. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan sehat, maka sekarang jauhi semua makanan itu. Meskipun sesekali Anda tetap bisa mendapatkannya.
Comments
