Kalkulator BMR

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kamu mau mencoba untuk mengurangi, menambah, atau hanya sekadar menjaga berat badan, dengan menghitung Laju Metabolisme Basal, atau juga dikenal sebagai Basal Metabolic Rate (BMR), adalah sebuah ide life style yang bagus.

Metabolisme basal adalah jumlah energi yang digunakan oleh badan Anda ketika sedang dalam kondisi beristirahat penuh, energi yang digunakan oleh organ tubuh Anda dan mempertahankan hidup Anda setiap harinya tanpa memperhitungkan aktivitas fisik apa pun.

Laju metabolisme basal Anda dipengaruhi oleh banyak variabel – jenis kelamin, usia, tinggi dan berat badan adalah yang paling penting, namun persentase lemak tubuh Anda, pola makan, dan olahraga teratur juga memainkan peranan penting.
Silakan lanjutkan membaca untuk mengetahui cara mudah untuk menghitung laju metabolisme basal Anda untuk semua jenis kelamin.

Kalkulator BMR

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Rumus BMR

BB Kg = Berat badan (perKg)
TB cm = Tinggi badan (percm)
Usia (perTahun)
1. Rumus untuk laki- laki
= 66,4730 + (13, 7516 x BB Kg) + (5,0033 x TB cm) – (6,7550 x usia)
2. Rumus untuk Perempuan
= 655,0955 + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x TB cm) – (4,6756 x usia)
Contoh :
* untuk laki-laki
Usia = 25
berat badan = 84
tinggi badan = 168

= 66,4730 + (13,7516 x 84) + (5,0033 x 168) – (6,7550 x 25)
= 739 BMR[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]