Ketika Anda terkena diare, maka ini hal yang paling tidak diinginkan. Diare bisa menyebabkan Anda selalu mondar-mandir ke kamar mandi. Namun hal yang paling mengkhawatirkan diare adalah ketika rasa sakit perut semakin kuat, perut tidak nyaman, tidak bisa makan dan kehilangan cairan. Terkadang diare bisa cepat sembuh namun juga terkadang juga bisa lebih parah. Pada dasarnya diare bisa disebabkan karena kondisi yang berhubungan dengan kebersihan dan kesehatan. Ada beberapa cara untuk mencegah diare yang paling efektif. Berbagai metode ini juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Sponsor : perawatan wajah
1. Rajin makan probiotik
Apakah Anda suka makan yogurt? Yogurt adalah salah satu bahan makanan probiotik yang akan membantu mencegah diare. Kandungan bakteri Lactobacillus acidophilus dalam probiotik bekerja untuk mengendalikan produksi bakteri baik dalam usus besar. Kemudian bakteri ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menjaga sistem pencernaan yang baik. Bahkan probiotik bisa bekerja seperti efek obat antibiotik. Namun makanan ini hanya untuk mencegah diare dengan penyebab karena tubuh yang lemah akibat infeksi. Dan tidak efektif digunakan untuk mencegah diare akibat adanya infeksi dari lingkungan seperti air dan lingkungan. Jika Anda ingin mencoba terapi ini maka sebaiknya memilih jenis probiotik organik yang lebih sehat dan tidak mengandung gula refinasi.
2. Selalu menjaga kebersihan
Kata-kata tentang menjaga kebersihan telah ditanamkan sejak kita masih kecil. Tapi tahukan Anda, bahwa menjaga kebersihan adalah langkah penting untuk mencegah diare. Bakteri atau virus yang bisa masuk ke tubuh sebenarnya bisa bersumber darimana saja. Anda bisa terkena sumber penyakit dari udara, air, berbagai jenis benda, fasilitas umum dan dari mana saja. Karena itu praktek menjaga kebersihan harus terus dilakukan. Cara ini bisa Anda lakukan dengan langkah mudah, yaitu dengan selalu mencuci tangan setiap sebelum dan sesudah melakukan berbagai aktifitas. Bahkan cuci tangan setiap 20 menit sekali bisa membantu mencegah diare.
3. Selalu konsumsi makanan yang bersih
Berbagai kesibukan terkadang membuat kita mengandalkan makanan yang dijual di restoran, warung atau bahkan jajanan kaki lima. Selain itu beberapa menu makanan yang disajikan juga tidak bersih, seperti makanan yang dibakar dengan arang, makanan yang tidak dimasak hingga matang dan bahkan makanan mentah seperti hidangan sushi. Semua bakteri atau virus penyebab diare bisa muncul dari berbagai jenis makanan tersebut. Karena itu selalu memilih makanan sehat dan bersih akan membuat tubuh Anda sehat dan tidak terkena diare. Anda bisa mencoba untuk memasak makanan sendiri atau membawa bekal ke tempat kerja.
Berbagai cara untuk mencegah diare harus dilakukan oleh orang tua dan diajarkan kepada anak-anak. Ingat bahwa diare bisa menyebabkan kondisi yang parah dan bahkan kematian jika terlambat untuk diatasi. Jadi lebih baik untuk mencegahnya daripada Anda harus terkena diare bukan?
Comments
