Perubahan pola makan dan waktu istirahat saat bulan Ramadhan memang bisa membuat tubuh merasa kaget. Salah satu efek yang paling sering terjadi dari masalah ini adalah sakit ringan hingga kondisi tubuh yang lemah. Banyak orang yang mengkonsumsi berbagai makanan saat berbuka puasa dan justru bisa membuat tubuh terkena penyakit. Misalnya makanan dan minuman manis yang dingin bisa membuat Anda terkena flu dengan mudah.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Sementara menjaga kesehatan dan kebugaran sangat penting agar bisa berpuasa selama bulan Ramadhan. Tidak hanya dengan memilih makanan yang sehat juga tapi juga diperlukan suplemen yang baik untuk tubuh. Salah satunya suplemen dengan bahan yang alami. Seperti dengan herbal yang mencegah tubuh sakit saat puasa, seperti dibawah ini.
- Daun thyme
Daun tyhme selama ini hanya dikenal sebagai bumbu masak saja. Namun ternyata daun ini juga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar saat puasa. Aroma dan senyawa kimia dalam daun bisa mencegah infeksi dari bakteri dan bisa membersihkan semua bakteri dalam saluran pernafasan. Bahkan jika Anda merasa ada gejala flu dan tubuh yang lemah maka daun thyme akan mengobati semua keluhan itu. Untuk menggunakan daun thyme maka bisa menggunakan daun thyme yang dimasak dengan sedikit air. Gunakan airnya sebagai teh dan minum saat sudah berbuka puasa.
- Akar echinacea
Lalu jenis herbal lain yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat secara alami adalah akar echinace. Akar ini bisa membuat tubuh tahan terhadap perubahan cuaca dan juga perubahan waktu makan yang sangat besar. Akar echinace juga sangat baik untuk mencegah semua penyakit infeksi baik karena bakteri atau virus. Kemudian teh yang terbuat dari akar echinacea juga sangat aman karena tidak menyebabkan efek samping. Ketika dikonsumsi rutin setelah berbuka puasa maka juga bisa membuat tubuh bisa tidur dengan nyenyak. Untuk membuat teh echinacea maka gunakan jenis akar echinacea yang memang sudah dikeringkan.
- Teh semanggi merah
Semanggi merah memiliki manfaat yang sangat besar untuk membantu membersihkan racun dalam tubuh dan membuat sistem peredaran darah menjadi lebih bersih. Kemudian teh ini juga bisa membuat sistem ginjal bekerja dengan baik sehingga semua racun dalam tubuh bisa keluar. Sehingga teh yang terbuat dari semanggi merah juga memiliki efek detoksifikasi yang sangat baik. Jika Anda terkena batuk atau flu maka teh semanggi merah akan membersihkan dahak dan membuat pernafasan menjadi lebih nyaman. Anda bisa minum teh semanggi merah baik saat berbuka puasa maupun untuk sahur.
- Daun ketumbar
Daun ketumbar juga bisa menjadi salah satu bahan alami untuk membuat tubuh tetap sehat dan kuat selama bulan puasa. Jika Anda tidak bisa menemukan daun ketumbar yang alami maka bisa menggunakan daun seledri. Daun ini bisa digunakan sebagai bahan teh alami atau untuk membuat jus dan campuran sayuran. Kemampuan teh daun seledri atau ketumbar bahkan bisa membantu menjaga metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh tidak lemah saat berpuasa.
Jadi apakah Anda masih mudah sakit dan lemah saat berpuasa? Pertimbangkan beberapa jenis herbal diatas yang bisa membuat tubuh kuat dan juga memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Perhatikan aturan minum yang tepat sehingga manfaatnya lebih besar untuk tubuh.
Comments
