Stres adalah salah satu bentuk gangguan kejiwaan yang sering mengintai manusia modern saat ini. Stres muncul akibat tekanan yang berlebihan dan tidak segera ditemukan cara untuk mengatasinya. Jika dibiarkan, stres mampu menjadi depresi yang memiliki dampak lebih buruk.
Karena stres amatlah berbahaya, tentunya ada baiknya jika Anda mengetahui beberapa faktor penyebab munculnya stres seperti berikut ini :
Suara yang bising
Tanpa disadari, suara yang keras dapat membuat Anda jadi. Bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa suara yang bisik mampu membuat jantung Anda bermasalah.
Teman di sekitar Anda
Tahukah Anda bahwa teman di sekitar Anda bisa membuat Anda jadi stres? Terutama jika ada persaingan tidak sehat di dalamnya. Tak hanya dapat membuat stres, keberadaan teman juga dapat mengurangi emosi, mental, dan ketahanan fisik Anda.
Internet surfing dan SMS-an saat akan tidur
Bersentuhan dengan teknologi memang penting. Namun Anda harus membatasi penggunaannya. Sebaiknya hindari bersentuhan dengan gadget saat Anda akan tidur. Sebab kebiasaan yang dianggap remeh ini justru mampu membuat Anda semakin stres.
Sirkulasi udara yang buruk
Beberapa penelitian menemukan bahwa ventilasi udara yang buruk ternyata bisa membuat Anda jadi stres. Oleh karena itu perhatikan ruangan Anda, apakah ventilasi udaranya sudah memadai?
Kurang tidur
Tidur yang kurang juga bisa menjadi alasan kenapa Anda jadi stres. Dokter pun menyarankan agar Anda selalu tidur selama 7-8 jam setiap hari untuk membuat pikiran Anda selalu segar.
Itulah beberapa faktor yang bisa membuat Anda rentan terkena stres. Oleh karena itu sebaiknya jauhi hal buruk di atas.
Comments
